Vücut Geliştirme Hareketleri , antrenman teknikleri, sistemler ve hareket teknikleri

Vücut Geliştirme HareketleriVücut Geliştirme Hareketleri

Yazar:M.Özer Çaylı
Vücut Geliştirme Hareketleri Program Listeleri

Program.1 Program.2 Program.3  

ARKA KOL HAREKETLERİ İSİMLERİ (TRİCEPS HAREKETLERİ)

1-Close Grip Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır ?

2-Lying Barbell Triceps Extension Hareketi Nasıl Yapılır ?

3-Triceps Parallel Dips Hareketi Nasıl Yapılır ?

4-Standing B. Triceps Ext.Hareketi Nasıl Yapılır ?

5-One Arm D. Triceps Ext.Hareketi Nasıl Yapılır ?

6-Seated One D. Triceps Extension Hareketi Nasıl Yapılır ?

7-Triceps Push Down Hareketi Nasıl Yapılır ?

8-One Arm Pulley Push D. Hareketi Nasıl Yapılır ?

9-Long Cable Triceps Ext.Hareketi Nasıl Yapılır ?

10-Dumbell Triceps Rear R. Hareketi Nasıl Yapılır ?

11-One Arm Lying Triceps Extension Hareketi Nasıl Yapılır ?

12-Triceps Bench Dips Hareketi Nasıl Yapılır ?

13-Reverse Triceps Push Down.Hareketi Nasıl Yapılır ?

14-Triceps extension Hareketi Nasıl Yapılırf?

15-Arkakol-hareketleri-triceps-2013-ronnie-coleman Video İzle

16-Triceps Kickback hareketi video izle

15-Triceps Dips ,Triceps Arka Kol Hareketleri

18-Tricep Pushdown (Life Fitness Cable) ,Triceps Arka Kol Hareketleri

19-Phil Heath - One Arm Tricep Press Down,Triceps Arka Kol Hareketleri

20-Best Triceps Exercises: Lying Dumbbell Extensions 

21-Arkakol-hareketleri-triceps-paralel-bar dips

22-Triceps Bench Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri

23-Triceps Z Bar French press,Triceps Arka Kol Hareketleri

BACAK HAREKETLERİ İSİMLERİ (LEG)

1-Squat Nasıl Yapılır ?

2-Hack Squat Nasıl Yapılır ?

3-Leg Press Nasıl Yapılır ?

4-Leg Extension Nasıl Yapılır ?

5-Lying Leg Curl Nasıl Yapılır ?

6-Barbell Lunge Nasıl Yapılır ?

7-Standing Leg Curl Nasıl Yapılır ?

8-Leg Adduction Nasıl Yapılır ?

9-Leg Abduction Nasıl Yapılır ?

10-Side to Side Lunge Nasıl Yapılır ?

11-Gluteus Kick Back Nasıl Yapılır ?

12-Sitting Leg Press Nasıl Yapılır ?

13-Bacak Hareketleri.Bacakn Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

14-Barbell Deadlift.Bacakn Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

15-Squat Exercise - Overall Leg Bacak Geliştirme Hareketleri

16-Leg Press . Bacakn Geliştirme Hareketi nasıl yapılır ?

17-Leg Curl.Bacak Geliştirme Hareketi nasıl yapılır?

18-Leg Extensions .Bacak Geliştirme Hareketleri ,Legs Workout

19-Lunges Bacak Hareketleri.Bacak Geliştirme Hareketleri

20-Brandon Curry Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme

21-Kris Gethin Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
22-Jump Squat.Bacak Geliştirme Hareket tekniği

23-Legs Deadlift.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği

24-Jay Cutler.Bacak Geliştirme Antrenman Hareketleri

25-Komple Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri

27-Luc Molines Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri

28-Legs Lowe Body.Bacak Gelişirme Antrenman Hareketleri

29-Legs Hack Squat.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği

30-Dumbbell Squats Bacak Hareketleri.Bacak Geliştirme

BALDIR HAREKETLERİ (GASTROCNEMİUS)

1-Standing Calf Raise Nasıl Yapılır ?

2-One Leg Calf Raise Nasıl Yapılır ?

3-Sitting Calf Nasıl Yapılır ?

4-Dankey Calf Raise Nasıl Yapılır ?

5-Leg Press Calf Raise Nasıl Yapılır ?

6-Tibialis Extension Nasıl Yapılır ?

7-Calf Raise Kalf Baldır Hareketleri

  • SAYFA  1  2  3  4
  • Benzer Yazılar

    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

    2
    2