Vücut Geliştirme hareketleri , antrenman programları teknikleri, sistemler ve hareketler
Spor Fitness Bodybuiding Vücut Geliştşrme hareketleri,fitness hareketleri.
V.G Sistemleri
123

 

  • SIRT HAREKETLERİ (LATİSSİMUS DORSİ)
  • 1-Bent Over Barbell Rowing Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 2-One Arm Dumbbell Rowing Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 3-T-Bar Rowing Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 4-Seated Cable Rowing Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 5-Wide Grip Chin Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 6-Pulldown Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 7-Close Grip Pulldown Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 8-Serratus Extension Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 9-One Arm Cable Rowing Hareketi Nasıl Yapılır ?
    10-Close Grip Chin Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın
  • 11-Low Rowing Machine Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 12- Dorian Yates' Blood & Guts Trainer: Sırt Antrenmanı
  • 13-Kris Gethin 12 Günlük Video Eğitimi -Sırt-Göğüs Antrenmanı
  • 14-Kris Gethin 12 Günlük Video Eğitimi - Back & Biceps Antrenmanı
  • 15- Craig Capurso Back _Sırt antrenmanı .Sırt kanat hareketleri
  • 16-Jim Stoppani's Sırt & Pazu & Karın kaslarını geliştirme hareketleri
  • 17-Kris Gethin's DTP Göğüs & Sırt-Kanat antrenmanı
  • 18- Kris Gethin 12 Haftalık Video Eğitimi- Sırt & Pazu Programı
  • 19-Victor Martinez Sırt kaslarını geliştirme hareketleri
  • 20- Jay Cutler Sırt kaslarını geliştirme hareketleri,programı
  • 21-Lat Pull Down - Sırt kası geliştirme hareketi
  • 22-T-Bar Rows Sırt-Kanat geliştirme hareketleri
  • 23-Sırt ve kanat kası geliştirme hareketi,Barbell Rows
  • 24-Dumbell Rows- Sırt Kanat kası geliştirme hareketleri
  • 25-Rowing Kettlebell-sırt kanat geliştirme
  • 26-En İyi 5 Tane- Sırt Kanat kası geliştirme hareketleri
  • 27- Sırt Kanat kası Anatomisi ve kas geliştirme hareketleri
  • 28-Dorian Yates- Sırt Kanat kası geliştirme hareketleri
  • 29- Phil Heath T-Bar Rows- Sırt Kanat kası geliştirme hareketleri
  • OMUZ HAREKETLERİ İSİMLERİ (DELTOİD)
  • -Standing Barbell Press (Military Press) Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 2-Barbell Press Behind Neck Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 3-Standing Dumbell Press Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 4-Seated Dumbell Press Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 5-Uprigth Rowing Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 6-D. Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 7-Barbell Front Raise Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın
    8-D. Alternative Front Raise Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 9-Bent Over Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır
  • 10-Lying Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır
  • 11-Incline Bench D. Side L. Raise Hareketi Nasıl Yapılır
  • 12-Dumbbell & Barbell Shrug Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 13-Reverse Lateral Arm Raise Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 14-Side Lateral Raise Machine Hareketi Nasıl Yapılır ?
  • 15-One Arm Cable Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır
  • 16-Rear Deltoid Machine Hareketi Nasıl Yapılır
  • 17-Shoulder (omuz) Çalışma - Omuz Hareketleri
  • 18-Jay Cutler Shoulder (omuz) Çalışma - Omuz Hareketleri
  • 19-Full Sholulder (omuz) Çalışma - Omuz Antrenmanı
  • 20-İri Omuzlar İçin Çalışma - Omuz Hareketleri
  • 21-Büyük Omuzlar içinLateral Raises (shoulder) Çalışma
  • 22-Barbell Shrugs tekniği- Omuz Hareketleri
  • 23-Shoulder (omuz) Çalışma Antrenmanı- Omuz Hareketleri
  • 24- 2012 Phil Heath Shoulder (Omuz)- Omuz Hareketleri
  • 25-Dumbbell : Closures on head- Omuz Hareketleri
  • 26-Arnold Shoulder Press - Dumbbell Shoulders Exercise- Omuz Hareketleri
  • 27-Dumbell Lateral Raise Çalışma - Omuz Hareketleri
  • 28-Shoulder one arm lateral raise Çalışma - Omuz Hareketleri
  • 29-Shoulder Dumbell Front Raises - Omuz Hareketleri
  • 30-Branch Warren Shoulder (omuz) - Omuz Hareketleri
  • 31-Amanda Latona's Shoulder (omuz) - Omuz Hareketleri
  • 31-Kris Gethin 12 Haftalık Video Eğitimi - Shoulders & Calves & Abs Programı
  • 32-Kris Gethin 12 Hafta Video Eğitimi - Legs & Shoulders İdmanı
  • SAYFA  1  2  3  4
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir?
  • Bacak geliştirmeBacak geliştirme için vücut geliştirme
  • Pazu geliştirmeİnanılmaz Pazu geliştirme hareketleri
  • İri triceps kasıİri Trceps ler için vücut geliştirme
  • Omuz kası geliştirmme Omuz hareketleri nasıl çalışılır?
  • Karın kası çalışmaÜst Karın Hareketleri nelerdir ?
  • Baldır kası geliştirme çalışmasıBaldır hareketleri nasıl çalışmalıdır ?
  • İri göğüs kası yapmaBüyük Göğüsler için vücut geliştirme
  • Sırt kanat kasları Kanat Geliştirme Hareketleri nelerdir ?
  • İnce bel için çalışmaİncecik Bel İçin Hareketler
  • Vücutcu böyle beslenirVücutcu Nasıl Beslenmeli, ne yemeli?


  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri
  • Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardım eurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates