Egzersiz programı vücut geliştirme programları egzersiz ve diyet programlar

EUROSTAR GYM | Egzersiz programı,vücut geliştirme programları ,egzersiz ve diyet programları,ilaç programı,kas gelittirme programı

Bu programda hareketleri görmek için hareketlerin yazılarına tıklayın ve içeriğini Türkçe olarak okuyabilirsiniz ve bu hareketlerle ilgili videoları Buradan Görebilirsiniz. Buradan Fitness Hareketleri ile ilgili makaleleri Okuyabilirsiniz.

FITNESS PROGRAMI Resimli Videolu Ve Türkçe Açıklamalı

BODYBUILDING FITNESS PROGRAMI HAREKETLERİ

1.Gün Hareketleri     

SET 1 SET 2 SET 3 SET 4
Bench Press video İzle - açıklamalı
Dambıl Press video İzle açıklamalı
Dambıl Yana Açış video İzle açıklamalı
Pullover video İzle açıklamalı
Barfix video İzle açıklamalı
Barbell rowing video İzle açıklamalı
T-Bar Rowing video İzle açıklamalı
Pulldown video İzle açıklamalı
Calf Raise video İzle açıklamalı

2.Gün Hareketleri

Squat video İzle açıklamalı
Language video İzle açıklamalı
Leg Extension video İzle açıklamalı
Leg Curl video İzle açıklamalı
Deadlift video İzle açıklamalı
Calf Raise video İzle açıklamalı

3.Gün Hareketleri

Barbell Press video İzle açıklamalı
Dumbell Press video İzle açıklamalı
Ayakta Açış video İzle açıklamalı
Eğilerek Açış video İzle açıklamalı
Barbell Shrugs video İzle açıklamalı
Mekik video İzle açıklamalı
Ters Mekik video İzle açıklamalı
Crunch video İzle açıklamalı
Sopa twist video İzle açıklamalı

4.Gün Hareketleri

Barla Pazu video İzle açıklamalı
Dumbell Curl video İzle açıklamalı
Alna Triceps video İzle açıklamalı
Dips video İzle açıklamalı
Tek dm. video İzle açıklamalı
Bilek video İzle açıklamalı
Önkol video İzle açıklamalı
Spor-Vücut geliştirme ve diğer sporlar için programlar

Benzer Yazılar

,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi