Bodybuilding program üretici ,vücut geliştirme programları yapın...
Vücut geliştirme-bodybuilding fitness Programları üretici
Vucut gelistirme split program:


Kac Gun Calisma Yapacaksin:
 Gun Haftada

Antraenman Günleri:


Kas Grubu:


Calisilmiyacak Kas Grubu:

Squat
Smith-squat
Front-squat
Lunge
Hack-squat
Leg press
Straight-legged deadlift
Seated leg curl
Lying leg curl

    Egzersizler ve Açıklamaları / Egzersiz Videoları