Kalori cetveli kalori değerleri kalori listesi





SÜT GRUBU İÇİN KALORİ CETVELİ

Kalori

Besin (244 gr)  
Süt, yağsız 86
Süt, yağsız 1% 102
Süt, az yağlı 2% 121
Süt, tam yağlı 150
Yoğurt, yağsız 143
Yoğurt, tam yağlı 158
Yoğurt, tam yağlı, meyveli 233

ET GRUBU İÇİN KALORİ CETVELİ

Kalori
Et (30 gr)  
Dana rosto, yağsız 60
Dana pirzola, yağsız 61
Dana eti 79
Sığır, biftek 62
Sığır, bonfile 60
Kuzu, pirzola 78
Tavuk (30 gr)  
Tavuk, beyaz et 50
Tavuk, siyah et 58
Hindi, beyaz et 44
Hindi, siyah et 53

Balik (gr)Yukarı

 
Mezgit (30 gr) 40
Pisi (30 gr) 49
Levrek (100 gr) 93
Lüfer (100 gr) 117
Torik (100 gr) 168
Sazan (100 gr) 115
Dil (100 gr) 68
Uskumru (100 gr) 191
Tatlısu levreği (100 gr) 91
Kalkan (100 gr) 207
Somon füme (28.5 gr) 50
Midye (57 gr) 43
Istakoz (57 gr) 54
İstiridye (85 gr) 56
Tarak (57 gr) 64
Karides (57 gr) 52
Sardalya, konserve (24 gr) 48
Peynir (30 gr)  
Beyaz 90
Kaşar 115
Dil 87
Tulum 77
Gravyer 115
Rokfor 111
İsviçre 106
Çedar 112

Diğerleri (gr Kalori Cetveli

 
Yumurta (50 gr) 79
Ciğer, sığır (28,5 gr) 40
Dil (42 gr) 112
Beyin (85 gr) 106
Hamburger, yalnız et kısmı (85 gr) 224
Jambon (100 gr) 306
Sosis (50 gr) 124
Salam (30 gr) 66

SEBZE GRUBU kalori cetveli Yukarı

Kalori
Besin (gr)  
Enginar (100 gr) 44
Kuşkonmaz (90 gr) 22
Yeşil fasulye, taze (125 gr) 31
Soya fasulye (100 gr) 130
Pancar (85 gr) 26
Brokoli (78 gr) 23
Brüksel lahanası (100 gr) 36
Lahana (100 gr) 20
lahana, kırmızı (100 gr) 31
Havuç (100 gr) 48
Karnabahar (100 gr) 22
Kereviz (100 gr) 14
Patlıcan (48 gr) 13
Pırasa (52 gr) 16
Mantar (78 gr) 21
Bamya (100 gr) 29
Soğan (100 gr) 29
Yeşil biber (100 gr) 25
Ispanak (90 gr) 21
Semizotu (90 gr) 14
kabak (90 gr) 16
Bal kabağı (100 gr) 50
Domates (150 gr) 33
Şalgam (100 gr) 30
Domates-Sebze suları (122 gr) 21

MEYVE GRUBU kalori cetveliYukarı

Kalori
Yaş meyva (gr)  
Elma (106 gr) 65
Kayısı (141 gr) 68
Muz (52 gr) 52
Böğürtlen (108 gr) 56
Kiraz (82 gr) 59
İncir (100 gr) 80
Meyve salatası, şekersiz (124 gr) 56
Greyfrut (120 gr) 38
Üzüm (75 gr) 53
Kavun (161 gr) 56
Kivi (91 gr) 55
Nektarin (136 gr) 67
Portakal (131 gr) 65
Mandalina (168 gr) 74
Şeftali (132 gr) 57
Armut (83 gr) 49
Ananas (116 gr) 57
Erik (132 gr) 72
Nar (77 gr) 52
Ahududu (123 gr) 61
Çilek (186 gr) 56
Karpuz (200 gr) 64
Kuru meyve (gr)  
Elma (26 gr) 70
Kayısı (24 gr) 57
İncir (28 gr) 71
Hurma (21 gr) 64
Erik (25 gr) 60
Üzüm (18 gr) 58

Meyve suları, şekersiz (gr) kalori cetveli    Yukarı

 
Elma (124 gr) 58
Greyfrut (124 gr) 47
Portakal (124 gr) 56
Üzüm (84 gr) 51
Ananas (125 gr) 70
Erik (85 gr) 60
EKMEK-TAHIL GRUBU Kalori
Besin (gr)  
Mısır gevreği / Corn Flakes (17 gr) 66
%40 Kepek gevreği / Bran Flakes (20 gr) 65
All Bran (28 gr) 71
Cheerios (17 gr) 66
Yulaf ezmesi (17 gr) 73
Ekmek (28 gr) 77
Hamburger ekmeği (28 gr) 83
Sandviç ekmeği (28 gr) 83
Yuvarlak ekmek (28 gr) 83
Çubuk kraker (21 gr) 82
Tuzlu kraker (17 gr) 74
Pirinç, pilav (68 gr) 74
Makarna, spagetti (70 gr) 78
Erişte, şehriye (70 gr) 78
Bugur (60 gr) 75
Un (14 gr) 51
Kurufasulye, bakla (60 gr) 71
Barbunya fasulye (62 gr) 73
Mercimek (67 gr) 71
Siyah mercimek (80 gr) 63
Bezelye (80 gr) 67
Lima fasulye (85 gr) 104
Mısır (82 gr) 89
Sütlü mısır (77 gr) 83
Patlamış mısır, sade (18 gr) 69
Patates (85 gr) 73
Kabuklu fırın patates (85 gr) 93
Patates püre (105 gr) 81
Patates kızartma (50 gr) 111

YAĞ-ŞEKER GRUBU kalori cetveli    Yukarı

Kalori
Doymamış bitkisel yağ (gr)  
Margarin (5 gr) 36
Bitkisel sıvı yağ / mısırörü, ayçiçeği, soya (5 gr) 44
Zeytinyağı (5 gr) 44
Zeytin (40 gr) 44
Mayonez (5 gr) 33
Hazır salata sosları (15 gr) 60-77
Avokado (25 gr) 40
Badem (8 gr) 47
Yerfıstığı (9 gr) 51
Ceviz (8 gr) 51
Fındık, şamfıstığı (8 gr) 48
Kabak çekirdeği (9 gr) 47
Ayçekirdeği (8 gr) 47
Doymuş hayvansal yağ (gr)  
Tereyağı (5 gr) 36
Krem peynir (14 gr) 49
Kahve kremi (30 gr) 40
Kremşanti (15 gr) 52
Fıstık ezmesi (15 gr) 86
Beykın (6 gr) 36

Şeker (gr)  kalori cetveli   Yukarı

 
Şeker, toz (4 gr) 16
Şeker, pudra (6 gr) 23
Bal, süzme (21 gr) 64
Marmelat (20 gr) 56
Reçel (20 gr) 55
Kek, sade (40 gr) 146
Çikolatalı puding (70 gr) 223
Çikolatalı bisküvi (11 gr) 52
Hurma tatlısı (75 gr) 300
Çikolatalı dondurma (90 gr) 200
Çubuk çikolatalı dondurma (60 gr) 162
Vanilyalı dondurma (60 gr) 145
Çilekli dondurma (90 gr) 169
Elmalı turta (160 gr) 410
Limonlu turta (107 gr) 335
Parfe (107 gr) 258
Nestle sütlü çikolata (28 gr) 147
Mars çikolata (35 gr) 159
Bademli çikolata (28 gr) 142
Yukarı
  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri

  • EUROSTAR GYM

    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardım eurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates