15 Dakika Kalori Yakma Programı görüntülü anlatım

15 Dakika Kalori Yakma Programı görüntülü anlatım.

15 Dakika Kalori Yakma Programı. Bu video ile evde çok kolaylıkla yapacağınız egzersizlerle yağlarınızdan kurtulun ,  kilo verin ve formunuzu sürekli koruyun.

Yapacağınız bu 15 dakika antrenman sizi daha zinde ve daha enerjik yapacak ,  günlük işlerle uğraşırken yorgunluk hissetmeyecek ve işler size daha kolay gelecektir.

Programın hızlı yapılması önemlidir, bu kardiyo programlarının en önemli unsurudur. Performansa dayalı programların hızlı yapılmasını unutmayın.

Önemli Bilgilendirme

  • Hareketlere başlamadan mutlaka kaslarınızı esnetin ve ısıtın,bunu hafif ağırlıklarla yapınız.
  • Antrenman süresi en fazla 1 saat 15 dakika olmalıdır , fazla çalışmak fazla kas yapmak değildir.
  • Antrenman süresinde en az 1-lt su tüketiniz.
  • Antrenmandan 1,5 - 2 saat önce karnınızı doyurun.
  • 1 Öğün yemekte kilo başına 0.5 gr protein tüketmeye özen gösterin.
  • Antrenman sırasında baş dönmesi veya bayılma hissi olursa antrenmanı bırakın ve en yakın eczanede şeker ve tansiyon testi yaptırın.

15 Dakika Kalori Yakma Programı görüntülü anlatım.

Sistemler 1 2 3

 

Tags , , , , , ,,Boy Uzatma Hareketleri,

Benzer Yazılar


,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi