• Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  • SELF Fitness - Dive in! - Dive in! Yüzme hareketleri-yüzücü egzersizleri video izle
    Antreaman ve çalışma sistemleri
    123  
    KELEBEK YÜZME STİLİKELEBEK YÜZME STİLİ VİDEO İZLE - SEYRET
    Kelebek Yüzme Stili Video İzle KELEBEK YÜZME STİLİ
    Kelebek, yüzme stilleri içerisinde en zor yapılanıdır. Kısmen kurbağlama stiline benzer. Kollar ve ayaklar sanki birleşikmiş gibi beraber hareket eder. Bir uzuv ne yaparsa diğeri de aynısını gerçekleştirir. Kelebek yüzmede hareketin merkezi beldir, bel bu stilde diğerlerinde olmadığı kadar önemlidir.

    Kurbağalama yüzme tekniğindeki gibi, kelebek tekniğinde de nefes alıp verme başın yukarıya kaldırılması ile gerçekleştirilir. Bazı yüzücüler nefes almak için başlarını kaldırıp yandan almayı tercih eder. Hareket kalça ekleminden yapılır. Dizlerin bükülmesi ile birlikte, üst bacak suya iner ve ayak parmak uçları sivri olarak içe doğru rotayson yapar. İlerlemenin gerçekleşmesi için, alt bacak bir "kırbaç" hareketi yapar. Kol hareketi üç evreden oluşur.: Kolun suya girişi ve suyun tutulması evresinde, eller dışa doğru yay çizerek yapar. Kolun suyu çekme evresinde ise, kollar hafif yana açılır ve hafif dirsekten kırılarak yaparak, suyu çekmeye başlar. Kolun suyu itme evresinde, kollar suyu bacaklara doğru iter ve vücudun yanına yaklaşıncaya kadar devam eder. kaynak:amaney.com

  • KELEBEK YÜZME STİLİKELEBEK YÜZME STİLİ VİDEO İZLE - SEYRET
  • push upBacak hareketleri nelerdir
  • REAR DELTOID MACHINEÖn Kol - Bilek Hareketleri nelerdir?
  • Standing Barbell PressSTANDING BARBELL PRESS VIDEO
  • Standing Barbell PressSTANDING BARBELL PRESS
  • STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSIONSTANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION
  • sit upTHAI BOXING EGZERSİZLERİ VİDEO İZLE
  • Triceps extensionTRİCEPS EXTENSİON
  • üst göğüs yana açışTriceps Pushdown Nasıl Yapılır?
  • pec decWide Grip Chim (Barfiks)
  • pulloverWing Chun Video İzle
  • Workout Routines : Workouts: Bent Over Row With Plates Bent Over Row With Plates
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi


  • KELEBEK YÜZME STİLİ SELF Fitness - SELF Fitness - Dive in! Yüzme hareketleri-yüzücü egzersizleri video izle
    Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket
    Yüzme egzersizleri,yüzücü hareketleri video anlatım,SELF Fitness - Dive in! SELF Fitness - Dive in! Yüzme hareketleri-yüzücü egzersizleri video izle yüzücüler için yapılması gereken hareketler ve antrenman videları izleyip öğrenin
    Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki
     
        eurostargym.com adsense gizlilik politikasi