Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü İngilizce Türkçe
Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü İngilizce Türkçe

Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü İngilizce Türkçe Resimli

  • Body : :vücut anlaına gelir
  • Squat: çömelmek
  • Preacher: hatip (Konuşma kürsüsüne benzedigi için)
  • Twist: çevirmek, kivirmak
  • Assisted : destekle, yardimla
  • Palms up: avuç içi yukari bakacak sekilde
  • palms down: avuç içi asagiya bakacak sekilde
  • palms facing you: avuç içi kendinize dogru bakacak sekilde
  • bent over: egri, bükülmüs
  • bend: egmek, bükmek, kivirmak
  • rotary: dönen (kendi ekseni etrafinda)
  • squeeze: sikistirmak
  • reverse: ters
  • horizontal: yatay (bazi leg pressler böyle olur bazilari 45 derece egik)
  • overhead: kafa seviyesinin üstüne
  • rear: geri, arka
  • extension: uzatma
  • flexion: esneme, bükülme, çevirme
  • close-grip : yakindan tutma, kavrama
  • press: basmak, sikistirmak, sikmak
  • alternating grip: bir avuç ici yukari digeri asagiya bakarak tutma
  • barbell: halter
  • curl: bükmek, kivirmak
  • lateral: yana doğru
  • unilateral: tek tarafa
  • pushdown: asagiya itme, itis
  • lying: yatarak
  • pulldown: çekmek
  • rowing: kürek çekme
  • shrug: omuz silkme
  • incline: egri yüzey
  • decline: meyilli yüzey
  • hammer: çekiç
  • Bacak
  • SQUAT :(HALTER SIRTTA ÇÖKÜS)
  • HACK SQUAT:(MAKINEDE ÇÖKÜS)
  • LEG PRESS:MAKINEDE AYAK ITIS)
  • LEG EXTENSION: MAKINEDE ÖN BACAK)
  • LYING LEG CURL: (MAKINEDE ARKA BACAK)
  • BARBELL LUNGE : (HALTERLE ÖNE BACAK AÇMA)
  • STANDING LEG CURL: (MAKINEDE AYAKTA ARKA BACAK)
  • LEG ADDUCTION: (MAKINEDE IÇ BACAK)
  • LEG ABDUCTION: (MAKINEDE DIS BACAK)
  • SIDE TO SIDE LUNGE: (HALTERLE YANA BACAK AÇMA)
  • GLUTEUS KICK BACK: (MAKINEDE BACAK GERI ITIS)
  • SITTING LEG PRESS: (MAKINEDE OTURARAK BACAK ITIS)
  • Mide - Karın
  • SIT-UP :(YER MEKIGI)
  • ROMAN CHAIR SIT-UP : (SANDALYEDE KARIN SIKISTIRMA)
  • INCLINE BENCH SIT-UP: (EGIK SIRADA KARIN SIKISTIRMA)
  • INCLINE BENCH LEG RAISE: (EGIK SIRADA ÇAKI)
  • HANGING LEG RAISE KNEE-UP : (PARALELDE ÇAKI)
  • CRUNCH: (YATARAK KARIN SIKISTIRMA)
  • CABLE CRUNCH:(MAKARADA KARIN SIKISTIRMA)
  • DUMBBELL SIDE BEND: (YANA EGILME)
  • STANDING-SEATED BAR TWISTING : (AYAKTA SOPA ÇEVIRME)
  • BENT OVER BAR TWISTING: (EGILEREK SOPA ÇEVIRME)
  • REVERSE SIT UP LYING KNEE UP: (YATARAK BACAK KARNA ÇEKME)
  • SEATED KNEE UP: (OTURARAK BACAK KARNA ÇEKME)
  • GOODMORNING EXERCISE:(AYAKTA ÖNE EGILIP DOGRULMA)
  • HYPER EXTENSION: (SEHPADA GERI KALKARAK BEL KASMA)
  • DEADLIFT: (YERDEN KILO ILE DOGRULMA)
  • HANGING SIDE LEG RAISE: (BARFIKSTE ÇAKI)
  • ABDOMINAL CRUNCH MACHINE: (MAKINEDE KARIN SIKISTIRMA)
  • Vücut Geliştirme Genel KonularGenel

  • Body building : vücut geliştirme
  • bb: body building
  • vg : vücut geliştirme
  • 3x10 : 3=set sayısı 10=tekrar sayısı
  • Rep : tekrar
  • Set: bir hareket için tekrarlar içeren ve hakeretin aralıksız yapıldığı bölümü
  • Barbell : halter barı
  • Bench : Ağırlık sehpası
  • Decline bench : aşağı eğimli sehpa
  • Define : Genellikle yarışma öncesi yağ oranının çok aşağılara çekildiği, suyun mümkün olduğu kadar deri altından uzaklaştırıldığı diyetlerle ulaşılan , kaslardaki detayın ve lifli yapının ortaya çıktığı vücut şekli.
  • Definisyon : Vücut geliştirmecilerin define vücut elde etmek için düşük kalorili diyet, kardio gibi yöntemlere başvurdukları dönem.Müsabıklar yarışma öncesi, müsabık olmayanlar genelde yaza girerken definisyon dönemine girerler.
  • Dumbbell : tek el barı (dambıl)
  • EZ Barbell Bar: kırık şekilli bar
  • Flat : düz
  • Flat bench : düz sehpa
  • Fitness : daha çok şekle ve esnekliğe yönelik yapılan ağırlık ve esneklik çalışması
  • Incline bench : yukarı eğimli sehpa
  • Pre-Workout : Antremandan önce
  • Post-Workout : Antremandan sonra
  • Antreman
  • alternating grip: bir avuç ici yukari digeri asagiya bakarak tutma
  • assisted: destekle, yardimla
  • bend: egmek, bükmek, kivirmak
  • bent over : eğilerek
  • close-grip : dar tutuş
  • curl: bükmek, kivirmak
  • double : çift
  • extension: uzatma
  • failure : kası , o set içinde artık o hareketi yapamayacak kadar kullanmaktır.
  • fatigue : kası , o set içinde artık o hareketi yapamayacak kadar kullanmaktır.
  • flexion: esneme, bükülme, çevirme
  • forced : zorlamalı
  • forced reps : zorlamalı tekrarlar (son tekrarların zorlanarak hatta yardımcı eşliğinde çıkarılmasıdır.set, kas artık o hareketi tam anlamı ile yapamayana kadar devam eder.kastaki uyarı , hareketin nizamiyeti bozulmadığı sürece max.olur.)
  • front: ön
  • grip : kavrama
  • hammer: çekiç
  • horizontal: yatay (bazi leg pressler böyle olur bazilari 45 derece egik)
  • lateral: yana doğru
  • lying: yatarak
  • one hand : tek elle
  • over hand :avuç içinin barın üstünde kaldığı tutuş şekli (ters tutuş)
  • overhead: kafa seviyesinin üstüne,ensede
  • palms down: avuç içi asagiya bakacak sekilde
  • palms facing you: avuç içi kendinize dogru bakacak sekilde
  • palms up: avuç içi yukari bakacak sekilde
  • preacher: hatip (Konuşma kürsüsüne benzedigi için)
  • preacher bench : izole kol çalışma sehpası (scott bench)
  • press: basmak, sikistirmak, sikmak
  • pull down: çekmek
  • pump : pompalamak
  • push down: asagiya itme, itis
  • rear: geri, arka
  • reverse: ters
  • rotary: dönen (kendi ekseni etrafinda)
  • rowing: çekme, kürek çekme,
  • scott bench : bkz. preacher bench
  • shrug: omuz silkme
  • squat: çömelmek,çökmek
  • squeeze: sıkıştırmak,kasmak
  • twist: çevirmek, kıvırmak
  • underhand grip : avuç içinin barın altında kaldığı tutuş şekli
  • unilateral: tek tarafa
  • wide grip : geniş tutuş
  • Kas Grupları

  • Biceps : pazu
  • Calf : baldır
  • Deltoid (anterior) : Ön omuz
  • Deltoid (Lateral) : Yan omuz
  • Deltoid (Posterior) : Arka omuz
  • Deltoid : omuz (genel)
  • Forearm : önkol
  • Gluteus : kalça kası/kasları
  • Hamstring : Bacak Pazusu (bacak arka kası)
  • Hip: kalça kası
  • Pectoralis major : Göğüs kası büyük (alt)
  • Pectoralis minör : Göğüs kası küçük
  • Quadriceps :Bacak Kası (ön)
  • Triceps : arka kol
  • Sistemler 1 2 3
    Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi