Gelişmiş Biceps Egzersizi -Pazu Hareketleri Video İzle
Gelişmiş Biceps Egzersizi -Pazu (Biceps) Hareketleri Video İzle
Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.
Program Analizi

- Hareket Grubu : Biceps programı
- Çalışan Kaslar : Biceps
- Cinsiyet : Erkek - Kadın
- Seviye : , Orta , İleri
- Ekipman : Çeşitli
- Kuvvet Tipi: Çekme -
- Egzersiz Türü : Güç
- Set arası dinlenme : 30 sn.
- Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
- Haftalık Gün : 1-2 gün
- Yazar : Özer Çaylı