SHOULDER (omuz) Çalışma - Omuz İdmanı Hareketleri


Bodybuilding Pazu Arkakol Göğüs Omuz Sırt Bacak Karın Kalf

Bilek Boyun Bel Fitness Pazu Arkakol Göğüs Omuz Sırt Bacak KarınBilekBel

SHOULDER (omuz) Çalışma - Omuz İdmanı Hareketleri

 

 

SHOULDER (omuz) Çalışma - Omuz İdmanı Hareketleri

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

Hareket Analizi

  • Hareket Grubu : Omuz Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Shoulder
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta ,
  • Ekipman : Dumbbell
  • Kuvvet Tipi: - İtme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı
SHOULDER (omuz) Çalışma - Omuz İdmanı Hareketleri

Shoulder (omuz) Hareketleri Nelerdir ?

  • Shoulder (omuz) Çalışma - Omuz Hareketleri
  • Jay Cutler Shoulder (omuz) Çalışma - Omuz Hareketleri
  • Full Sholulder (omuz) Çalışma - Omuz Antrenmanı
  • İri Omuzlar İçin Çalışma - Omuz Hareketleri
  • Butterfly Makine tekniği-Göğüs kası geliştirme
  • Barbell Shrugs tekniği- Omuz Hareketleri
  • Shoulder (omuz) Çalışma Antrenmanı- Omuz Hareketleri
  • 2012 Phil Heath Shoulder (Omuz)- Omuz Hareketleri
  • Dumbbell : Closures on head- Omuz Hareketleri
  • Arnold Shoulder Press - Dumbbell Shoulders Exercise- Omuz Hareketleri
  • Dumbell Lateral Raise Çalışma - Omuz Hareketleri
  • Shoulder one arm lateral raise Çalışma - Omuz Hareketleri
  • Shoulder Dumbell Front Raises - Omuz Hareketleri
  • Makinede Bench Press Tekniği,Göğüs kası geliştirme
  • Branch Warren Shoulder (omuz) - Omuz Hareketleri
  • Amanda Latona's Shoulder (omuz) - Omuz Hareketleri
  • Kris Gethin 12 Haftalık Video Eğitimi - Shoulders & Calves & Abs Programı
  • Kris Gethin 12 Hafta Video Eğitimi - Legs & Shoulders İdmanı
    • Omuz Hareketleri Anatomisi

    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi