BARBELL ROWS | Sırt ve kanat kası geliştirme hareketi


BARBELL ROWS | Sırt ve kanat kası geliştirme hareketi

BARBELL ROWS | Sırt ve kanat kası geliştirme hareketi  şöyle yapılır

Uygun ağırlıkta barbell alınır ve dizler hafif kırık bel çukur ve göğüs ileride iyice eğiliriz.Barbell nefes vererek kasıklara doğru çekilir ve nefes alarak aşağı yavaşça bırakılır..

Hareket Analizi

  • Hareket Grubu : Sırt Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Back
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta , - İleri
  • Ekipman : Çeşitli
  • Kuvvet Tipi: - Çekme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı
BARBELL ROWS | Sırt ve kanat kası geliştirme hareketi hareketi nasıl yapılır detaylı resimli anlatım.

Sırt (Kanat) Hareketleri Nelerdir ?

  • Video ; Dorian Yates' Blood & Guts Trainer: Sırt Antrenmanı
  • Video : Kris Gethin 12 Günlük Video Eğitimi -Sırt-Göğüs Antrenmanı
  • Video : Kris Gethin 12 Günlük Video Eğitimi - Back & Biceps Antrenmanı
  • Video : Craig Capurso Back _Sırt antrenmanı .Sırt kanat hareketleri
  • Video : Jim Stoppani's Sırt & Pazu & Karın kaslarını geliştirme hareketleri
  • Video : Kris Gethin's DTP Göğüs & Sırt-Kanat antrenmanı
  • Video : Kris Gethin 12 Haftalık Video Eğitimi- Sırt & Pazu Programı
  • Video : Victor Martinez Sırt kaslarını geliştirme hareketleri
  • Video : Jay Cutler Sırt kaslarını geliştirme hareketleri,programı
  • Video : Lat Pull Down - Sırt kası geliştirme hareketi
  • Video : T-Bar Rows Sırt-Kanat geliştirme hareketleri
  • Video : Sırt ve kanat kası geliştirme hareketi,Barbell Rows
  • Video : One Arm Dumbbell Rows- Sırt Kanat kası geliştirme hareketleri
  • Video : Rowing Kettlebell-sırt kanat geliştirme
  • Video : En İyi 5 Tane- Sırt Kanat kası geliştirme hareketleri
  • Video : Sırt Kanat kası Anatomisi ve kas geliştirme hareketleri
  • Video : Dorian Yates- Sırt Kanat kası geliştirme hareketleri
  • Video : Phil Heath T-Bar Rows- Sırt Kanat kası geliştirme hareketleri
    Sırt kanat anatomisi
  • Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki

    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi