Barbell Seated Calf Raise -Baldır Hareketi (Açıklama)

 

 

Barbell Seated Calf Raise -Baldır Hareketi

Ayakta barbeli sita alıp nefes vererek parmakların ucuna basarak topukları kaldırıp sonra yavaşça topuklar yere dokununcaya kadar nefes alarak indiriyoruz Ve 2. tekrar için tekrar topukları kaldırıyoruz.

Hareket Analizi

Barbell Seated Calf Raise -Baldır Hareketi
  • Hareket Grubu : Bakdır Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Calves
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta ,
  • Ekipman : yok
  • Kuvvet Tipi: - İtme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı
Barbell Seated Calf Raise -Baldır Hareketi nasıl yapılır resimli ve detaylı anlatım Türkçe açıklama ve video görüntüleri

 

 

Kalf (Calves) Hareketleri Nelerdir ?

  • Calf Raise Kalf Baldır Hareketleri
  • Standing Calf Raises Kalf-Baldır Hareket
  • Ankle Circles Kalf hareketi nasıl yapılır? açıklamalı video
  • Balance Board Kalf-Baldır Hareketi
  • Video : Barbell Seated Calf Raise -Baldır Hareketi
  • Video : Calf Press On The Leg Press Machine
  • Video : Calf Raise On A Dumbbell - Kalf Hareketi
  • Video : Calf Raises - With Bands Kalf Hareketi
  • Video : Donkey Calf Raises - Kalf Hareketi
  • Video : Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
  • Video : Knee Circles Baldır ve Ayak Bileği Hareketi
  • Dip Machine & Bench Dips Tekniği,Göğüs kası geliştirme
  • Bench Dips (Dip) Tekniği,Göğüs kası geliştirme
  • Makinede Bench Press Tekniği,Göğüs kası geliştirme
  • Makinede Incline Bench Press Tekniği,Göğüs kası geliştirme
  • Komple Göğüs ve Triceps Hareketleri,Göğüs kası geliştirme
  • Decline Dumbbell Bench Press,Göğüs kası geliştirme
  • Decline Dumbell Fly (Açış),Göğüs kası geliştirme
    ,

    1. Derecede Kaslar

    2.Derecede Kaslar

    goðüs anatomisi
  • Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki
    |Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi