GÖĞÜS İÇİN 5 TEMEL HAREKET Göğüs kası geliştirme hareketleri


GÖĞÜS İÇİN 5 TEMEL HAREKET Tekniği,Göğüs kası geliştirme

 

 

GÖĞÜS İÇİN 5 TEMEL HAREKET Göğüs kası geliştirme

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

Hareket Analizi

  • Hareket Grubu : Göğüs Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Chest
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta ,
  • Ekipman : Çeşitli
  • Kuvvet Tipi: - İtme ve çekme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı
GÖĞÜS İÇİN 5 TEMEL HAREKET Göğüs kası geliştirme hareketleri

 



Göğüs geliştirme hareketleri anatomisi


,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi