Bel Antrenmanı Bel Karın Program Hareketleri


Bel Antrenmanı Bel Karın Program Hareketleri Geliştirme

 

 

Bel Antrenmanı Bel Karın Program Hareketleri

Yere sırt üstü uzanıp bacakları yukarı kaldırıp dizleri düzeltiyoruz ve elleri yanlara T gibi açıyoruz.

Ayaklar bir sağa bir sola dokunana kadar inip kalkıyor araba sileceği gibi ,Zaten hareket Siecek Hareketi 'dir.

Hareket Analizi

  • Hareket Grubu : Bel Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Bel kasları
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta ,,ileri
  • Ekipman : yok
  • Kuvvet Tipi: - İtme,çekme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı
Bel Antrenmanı Bel Karın Program Hareketleri Resim Video Anlatım Türkçe detaylı açıklama..

 

Bel Antrenmanı Bel Karın Program Hareketleri

Mükemmel Bel Antrenmanı Bel Karın Program Hareketleri yapmanızda fayda var.

Bel İnceltme Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • Bel Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • Dumbbell Twist  Bel Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • Dumbbell Side Bend Bel Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • Dumbbell Side Bend  ,dambılla be çalışma Antrenmanı
  • Plates topu ile bel inceltme egzersizleri ,Be Karın Hareketleri
  • Rocket Twister  Bel Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • Bel ve Karın İnceltne Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • İlginç Bel İnceltme Hareketi İzle,Be Karın Hareketleri
  • Sopa ile Twister hareketi nasıl yapılır.Bel inceltme hareketleri
  • Bel İnceltme hareketleri nasıl yapılır?
  • LOWER BACK MACHINE nasıl yapılır.Bel inceltme hareketleri
  • Barbell Deadlift Bel Antrenmanı,Bel Karın Hareketleri
  • Değişik Pazu Geliştirme Hareketleri
  • Phil Heath Triceps & Biceps Antrenmanı, Pazu Geliştirme
  • Jay Cutler Arms - Biceps Geliştirme Hareketleri
  • Concentration curls - Biceps Exercises ,pazu hareketleri
  • Biceps Exercises: Barbell Curls .Kol Antrenman Hareketleri
  • Bodybuilding Fotoğraf Galerisi

  • Mide Karın Hareketleri


    Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki

    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi