Dumbbell Twist Bel Antrenmanı Bel Karın Hareketi


Dumbbell Deadlift Bel Antrenmanı Bel Karın Hareketi

Dumbbell Twist Bel Antrenmanı Bel Karın Hareketi

Ayakta durarak dumbbell iki el arasında göğüs hizasında kollar düz tutulur ve ayak açıklığı omuz genişliğindedir

Önce bir yana dönüyoruz eller vücut yanına gelene kadar devam edilir sonra diğer yana dönülür bu şekilde devam edilir.

Hareket Analizi

  • Hareket Grubu : Bel Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Bel kasları
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta ,,ileri
  • Ekipman : Dumbnell
  • Kuvvet Tipi: - İtme,çekme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı

Dumbbell Twist Bel Antrenmanı Bel Karın Hareketi Resim Video Anlatım Türkçe detaylı açıklama..

Bu egzersizi Kemer takmadan yapmayın!!

 

Barbell Twist Bel Antrenmanı Bel Karın Hareketi

Barbell Twist Bel Antrenmanı,Bel Karın Hareketli

Bel İnceltme Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • Bel Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • Dumbbell Twist  Bel Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • Dumbbell Side Bend Bel Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • Dumbbell Side Bend  ,dambılla be çalışma Antrenmanı
  • Plates topu ile bel inceltme egzersizleri ,Be Karın Hareketleri
  • Rocket Twister  Bel Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • Bel ve Karın İnceltne Antrenmanı,Be Karın Hareketleri
  • İlginç Bel İnceltme Hareketi İzle,Be Karın Hareketleri
  • Sopa ile Twister hareketi nasıl yapılır.Bel inceltme hareketleri
  • Bel İnceltme hareketleri nasıl yapılır?
  • LOWER BACK MACHINE nasıl yapılır.Bel inceltme hareketleri
  • Barbell Deadlift Bel Antrenmanı,Bel Karın Hareketleri
  • Değişik Pazu Geliştirme Hareketleri
  • Phil Heath Triceps & Biceps Antrenmanı, Pazu Geliştirme
  • Jay Cutler Arms - Biceps Geliştirme Hareketleri
  • Concentration curls - Biceps Exercises ,pazu hareketleri
  • Biceps Exercises: Barbell Curls .Kol Antrenman Hareketleri
  • Bodybuilding Fotoğraf Galerisi

  • Mide Karın Hareketleri


    Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki

    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi