Legs Deadlift Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği


Legs Deadlift Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği

Legs Deadlift Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği

Legs Deadlift Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği

Legs Deadlift Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği

Barbell bir elimiz karşıya bir elimiz vücuda bakacak biçimde tutulur,ayaklar omuz genişliğinde açılır.

Yavaşça nefes alarak arım çömelme olacak kadar ve öne doğru eğilerek çömeliyoruz ve nefes vererek başlangıç pozisyonuna dönüyoruz.

Kısa süre içinde inanılmaz ağırlıklara ulaşılır.

Dikkat edilecek husus başlangıçta hafif ağırlıklrla çalışın ,hamlık geçenee kadar ağırlık arttırmayınız...

Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki
,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi