Leg Press Bacakn Geliştirme Hareketi nasıl yapılır ?

Leg Press Bacakn Geliştirme Hareketi nasıl yapılır ?

Leg Extensions .Bacak Geliştirme Hareketleri ,Legs Workout

Leg Press Bacakn Geliştirme Hareketi nasıl yapılır ?

Leg Press . Bacakn Geliştirme Hareketi nasıl yapılır ?

Legpress machine denilen makinede yapılır.Makaine ğlatformuna yerleşip ayakları platforma 30 cm aralıkla yerleştiriyoruz ve nefes alarak dizleri kıararak aşağı doğru yavaşça bırindiriyoeuz ve nefes vererek dizler düzelinceye kadar itiyoruz.

Hareket Grubu :

Çalışan Kaslar : Bacak kasları

Cinsiyet : Erkek - Kadın

Seviye : , Orta , İleri

Ekipman : Legpress machine

Kuvvet Tipi: - İtme

Egzersiz Türü : Güç

Set arası dinlenme : 30 sn.

Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )

Haftalık Gün : 1-2 gün

Yazar : Özer Çaylı

Bacak Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • Dumbbell Squats Bacak Hareketleri.Bacak Geliştirme
  • Bacak Hareketleri.Bacakn Geliştirme Hareketleri Nelerdir?
  • Barbell Deadlift.Bacakn Geliştirme Hareketleri Nelerdir?
  • Squat Exercise - Overall Leg Bacak Geliştirme Hareketleri
  • Leg Press . Bacakn Geliştirme Hareketi nasıl yapılır ?
  • Leg Curl.Bacak Geliştirme Hareketi nasıl yapılır?
  • Leg Extensions .Bacak Geliştirme Hareketleri ,Legs Workout
  • Lunges Bacak Hareketleri.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • Brandon Curry Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme
  • Kris Gethin Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • Jump Squat.Bacak Geliştirme Hareket tekniği
  • Legs Deadlift.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği
  • Jay Cutler.Bacak Geliştirme Antrenman Hareketleri
  • Komple Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • Kris Gethin Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • Luc Molines Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • Legs Lowe Body.Bacak Gelişirme Antrenman Hareketleri
  • Legs Hack Squat.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği
  • Evde Yapılabilecek En İyi 44 Vücut Geliştirme Hareketleri
  • data-ad-format="autorelaxed" data-ad-client="ca-pub-2661578341773575" data-ad-slot="6901366457"> Bacak anatomisi


    Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki
    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi