TRICEPS KICKBACKS | Arka Kol hareketi nasıl yapılır


TRICEPS KICKBACKS | Arka Kol hareketi nasıl yapılır

TRICEPS KICKBACKS | Arka Kol hareketi nasıl yapılır

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

Hareket Analizi

  • Hareket Grubu : Arka kol Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Triceps
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta ,
  • Ekipman : Dumbbell
  • Kuvvet Tipi: - İtme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı
TRICEPS KICKBACKS | Arka Kol hareketi nasıl yapılır video seyret.

 

Triceps (Arkakol) Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • Triceps kickbacks ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Büyük Tricepsler için hareketler,Arkakol hareketleri
  • Full kol çalışması,full pazu tricepshareketi
  • En İyi Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
  • Triceps Extension ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Makinede Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
  • Dumbbells triceps extensions ,Arkakol Geliştirme
  • Ronnie Coleman 2013 Chest ve Triceps antrenmanı
  • Triceps Dips ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Tricep Pushdown (Life Fitness Cable) ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Phil Heath - One Arm Tricep Press Down,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Best Triceps Exercises: Lying Dumbbell Extensions 
  • Triceps Parallel-Bar Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Triceps Bench Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Triceps Z Bar French press,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Concentration curls - Biceps Exercises ,pazu hareketleri
  • Biceps Exercises: Barbell Curls .Kol Antrenman Hareketleri
  • Bodybuilding Fotoğraf Galerisi
    Triceps hareketleri

  • Triceps kickbacks ,Triceps Arka Kol Hareketleri

    Triceps kickbacks ,Triceps Arka Kol Hareketleri


    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi