TRICEPS KICKBACKS | Arka Kol hareketi nasıl yapılır
TRICEPS KICKBACKS | Arka Kol hareketi nasıl yapılır
Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.
-
Hareket Grubu : Arka kol Hareketi
- Çalışan Kaslar : Triceps
- Cinsiyet : Erkek - Kadın
- Seviye : , Orta ,
- Ekipman : Dumbbell
- Kuvvet Tipi: - İtme
- Egzersiz Türü : Güç
- Set arası dinlenme : 30 sn.
- Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
- Haftalık Gün : 1-2 gün
- Yazar : Özer Çaylı
TRICEPS KICKBACKS | Arka Kol hareketi nasıl yapılır video seyret.
Triceps (Arkakol) Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
Triceps kickbacks ,Triceps Arka Kol Hareketleri
Büyük Tricepsler için hareketler,Arkakol hareketleri
Full kol çalışması,full pazu tricepshareketiEn İyi Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
Triceps Extension ,Triceps Arka Kol Hareketleri
Makinede Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
Dumbbells triceps extensions ,Arkakol Geliştirme
Ronnie Coleman 2013 Chest ve Triceps antrenmanı
Triceps Dips ,Triceps Arka Kol Hareketleri
Tricep Pushdown (Life Fitness Cable) ,Triceps Arka Kol Hareketleri
Phil Heath - One Arm Tricep Press Down,Triceps Arka Kol Hareketleri
Best Triceps Exercises: Lying Dumbbell Extensions
Triceps Parallel-Bar Dips,Triceps Arka Kol HareketleriTriceps Bench Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri
Triceps Z Bar French press,Triceps Arka Kol Hareketleri
Concentration curls - Biceps Exercises ,pazu hareketleri
Biceps Exercises: Barbell Curls .Kol Antrenman Hareketleri
Bodybuilding Fotoğraf Galerisi
1. Derecede Kaslar
2.Derecede Kaslar

Triceps kickbacks ,Triceps Arka Kol Hareketleri
Triceps kickbacks ,Triceps Arka Kol Hareketleri