Triceps EZ Bar French press Triceps Arka Kol Hareketli


Triceps EZ Bar French press Triceps Arka Kol Hareketli

Triceps EZ Bar French press Triceps Arka Kol Hareketli yapılışı

Ayakta durarak EZ bar dar tutuşla baş üzerine kaldırılır ve dirsekler kırılarak sırta kadar indirilir ve nefes vererek baş üzerine itilir ve dirsekler düzelir.

Hareket Analizi

  • Hareket Grubu : Karın Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Abdominal
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta , - İleri
  • Ekipman : Yer minderi
  • Kuvvet Tipi: - İtme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x maksimum tekrar ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı

Triceps EZ Bar French press Triceps Arka Kol Hareketli şöyle yapılır Yapılışı resimli anlatım.Türkçe açıklama

 

Triceps (Arkakol) Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • Triceps kickbacks ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Büyük Tricepsler için hareketler,Arkakol hareketleri
  • Full kol çalışması,full pazu tricepshareketi
  • En İyi Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
  • Triceps Extension ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Makinede Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
  • Dumbbells triceps extensions ,Arkakol Geliştirme
  • Ronnie Coleman 2013 Chest ve Triceps antrenmanı
  • Triceps Dips ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Tricep Pushdown (Life Fitness Cable) ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Phil Heath - One Arm Tricep Press Down,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Best Triceps Exercises: Lying Dumbbell Extensions 
  • Triceps Parallel-Bar Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Triceps Bench Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Triceps Z Bar French press,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Concentration curls - Biceps Exercises ,pazu hareketleri
  • Biceps Exercises: Barbell Curls .Kol Antrenman Hareketleri
  • Bodybuilding Fotoğraf Galerisi
    Triceps hareketleri

  • Triceps EZ Bar French press,Triceps Arka Kol hareketi

    Triceps EZ Bar French press,Triceps Arka Kol hareketi

    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi