One Arm Tricep Press Down Triceps Arka Kol Hareketi


One Arm Tricep Press Down Triceps Arka Kol Hareketi

 

 

One Arm Tricep Press Down Triceps Arka Kol Hareketi

Yukarıdan halat takılmış bir tutamaç avuç içi yukarı gelecek biçimde tutulur nefes vererek kalça yanına dirsek vücuda yapışık vaziyette tutulur ve nafes alarak başlangıç yerine kol döner.

Bir kol bitince diğerine geçilir.

Hareket Analizi

  • Hareket Grubu : Triceps Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Arka Kol kasları
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta ,,ileri
  • Ekipman : Cable crossover
  • Kuvvet Tipi: - İtme,çekme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı

One Arm Tricep Press Down Triceps Arka Kol Hareketi Resim Video Anlatım Türkçe detaylı açıklama..

Triceps (Arkakol) Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • Triceps kickbacks ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Büyük Tricepsler için hareketler,Arkakol hareketleri
  • Full kol çalışması,full pazu tricepshareketi
  • En İyi Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
  • Triceps Extension ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Makinede Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
  • Dumbbells triceps extensions ,Arkakol Geliştirme
  • Ronnie Coleman 2013 Chest ve Triceps antrenmanı
  • Triceps Dips ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Tricep Pushdown (Life Fitness Cable) ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Phil Heath - One Arm Tricep Press Down,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Best Triceps Exercises: Lying Dumbbell Extensions 
  • Triceps Parallel-Bar Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Triceps Bench Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Triceps Z Bar French press,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Concentration curls - Biceps Exercises ,pazu hareketleri
  • Biceps Exercises: Barbell Curls .Kol Antrenman Hareketleri
  • Bodybuilding Fotoğraf Galerisi
    Triceps hareketleri

  • Phil Heath - One Arm Tricep Press Down,Triceps Arka Kol Hareketleri

    Phil Heath - One Arm Tricep Press Down,Triceps Arka Kol Hareketleri

    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi