Triceps Parallel-Bar Dips Triceps Arka Kol Hareketi yapılışı


Triceps Parallel-Bar Dips Triceps Arka Kol Hareke

Triceps Parallel-Bar Dips Triceps Arka Kol Hareketi Şöyle Yapılır

Parallel Bar Dips Bench Denilen aletin bar tutamaçlarından tutularak kol düzeltilir ve yavaşça kol açısı 90C olana kadar vücut dik olarak dirsekler kırılır ve yavaşça nefes vererek başladığımız pozisyona kadar dirsekler düzeltiilir.

Hareket Analizi

  • Hareket Grubu : Triceps Hareketi
  • Çalışan Kaslar : Arka kol
  • Cinsiyet : Erkek - Kadın
  • Seviye : , Orta , - İleri
  • Ekipman : Bench
  • Kuvvet Tipi: - İtme
  • Egzersiz Türü : Güç
  • Set arası dinlenme : 30 sn.
  • Set ve tekrar : 4 x maksimum tekrar ( Eğitmeninize danışınız )
  • Haftalık Gün : 1-2 gün
  • Yazar : Özer Çaylı

Triceps Parallel-Bar Dips Triceps Arka Kol Hareket yapılışı Karın hareketi şöyle Yapılır Yapılışı resimli anlatım.Türkçe açıklama

 

Triceps (Arkakol) Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • Triceps kickbacks ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Büyük Tricepsler için hareketler,Arkakol hareketleri
  • Full kol çalışması,full pazu tricepshareketi
  • En İyi Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
  • Triceps Extension ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Makinede Triceps Hareketleri,Arkakol Geliştirme
  • Dumbbells triceps extensions ,Arkakol Geliştirme
  • Ronnie Coleman 2013 Chest ve Triceps antrenmanı
  • Triceps Dips ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Tricep Pushdown (Life Fitness Cable) ,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Phil Heath - One Arm Tricep Press Down,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Best Triceps Exercises: Lying Dumbbell Extensions 
  • Triceps Parallel-Bar Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Triceps Bench Dips,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Triceps Z Bar French press,Triceps Arka Kol Hareketleri
  • Concentration curls - Biceps Exercises ,pazu hareketleri
  • Biceps Exercises: Barbell Curls .Kol Antrenman Hareketleri
  • Bodybuilding Fotoğraf Galerisi
    Triceps hareketleri
  • Triceps Parallel-Bar Dips Triceps Arka Kol Hareketi

    Triceps Parallel-Bar Dips Triceps Arka Kol Hareketi


    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi