Eurostar Gym
    Vücut geliştirme,bodybuilding   fVücut geliştirme forum   vücut geliştirme fitness blog   vücut geliştirme ve tüm sporlarla ilgili veideolar   vücut geliştirme canlı tv

  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  • UPRIGHT ROWING
    Omuz hareketleriilk   geri    ileri    sonOmuz hareketleri
    DUMBBELL TRICEPS REAR RAISE İzleHareket Açıklaması

         Barbell, ayakta duruş pozisyonunda iki el ile yaklaşık 20 cm.lik bir açıklıkla ve avuç içleri vücuda dönük olacak şekilde kavranır. Sonra çene altına doğru nefes verilerek kaldırma hareketi yapılır. Bu arada bilekler hafifçe içe doğru döndürülür. Barbell iyice çeneye yaklaştıktan sonra, hafifçe ve kontrollü olarak, nefes verilerek, başlangıç durumuna indirilir. Hareket sırasında dikkat edilecek husus; vücudun öne veya arkaya şahmınım önlemek ve dirsekleri muntazam olarak dışarıya doğru hareket ettirmektir.
    Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems


     


    Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Bacak çalışmaSit Up nasıl yapılır
  • push upBacak hareketleri nelerdir
  • REAR DELTOID MACHINEÖn Kol - Bilek Hareketleri nelerdir?
  • Standing Barbell PressSTANDING BARBELL PRESS VIDEO
  • Standing Barbell PressSTANDING BARBELL PRESS
  • STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSIONSTANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION
  • sit upTHAI BOXING EGZERSİZLERİ VİDEO İZLE
  • Triceps extensionTRİCEPS EXTENSİON
  • üst göğüs yana açışTriceps Pushdown Nasıl Yapılır?
  • pec decWide Grip Chim (Barfiks)
  • pulloverWing Chun Video İzle
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi


  • 123  

      



     
        eurostargym.com adsense gizlilik politikasi