Eurostar Gym
    Vücut geliştirme,bodybuilding   fVücut geliştirme forum   vücut geliştirme fitness blog   vücut geliştirme ve tüm sporlarla ilgili veideolar   vücut geliştirme canlı tv

  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  • T-BAR ROWING HAREKETİ NASIL YAPILIR?
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Leg Press Video İzleEVDE LUNGE HAREKETİ
  • Leg Press Video İzleDumbbell seated calf raise
  • İri tricepslerBarbell lunge nasıl yapılır?
  • Omuz geliştirmeYerde sürünme hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' Seated cable rowing hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' WİDE GRİP Seated cable rowing hareketi
  • Büyük göğüslerWarrior Conditioning hareketi
  • abductionEvde bacak çalışma
  • Arka Bacak-leg curlEvde Bel inceltme hareketi
  • İri tricepslerBENT OWER DUMBBELL REVERSE FLV
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • T-BAR ROWING T-T-BAR ROWING
    Tek tarafına ağırlık yüklenmiş ve T-Bar Rowing Makinası adı verilen özel bir cihazda veya tek tarafına ağırlık takılmış, normal bir Barbell ile uygulanır. Gövde yere paralel, dizler hafifçe kırık durumda ve ayak açıklıkları omuz genişliği kadardır. Bu konumda, bel hafifçe içeriye doğru çukurlaştırılarak, iki el arası omuz genişliği kadar bir aralıkla, özel tutma kulpu veya Barbell'in uç kısmı sıkıca kavranır ve nefes vererek göğüs yönüne doğru ağırlık kaldırılır. Sonra nefes alarak yine başlangıç durumuna dönülür. Dikkat edilmesi gereken husus; beli riske sokmamak için, hareketin kontrollü, yavaş ve çok fazla öne eğilmeden yapılmasıdır.

    Egzersiz Profili

    barbell rowing
  • Sırt - Kanat
  • Biceps - Omuz
  • Güç
  • T-Bar Machine
  • İzolasyon
  • Çekme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Bu Hareketin Videosunu İzle
  • 123  


     
        eurostargym.com adsense gizlilik politikasi