Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


STANDING DUMBBELL PRESS
STANDING DUMBBELL PRESS STANDING DUMBBELL PRESS     

Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Dumbbell'lar avuç içleri karşıya doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına getirilir,Omuz hizasından itibaren nefes verilerek yukarıya baş üzerine kadar kaldırılır ve nefes alarak tekrar başlangıç pozisyonuna indirilir. Ayakta uygulandığı için hareketi diğer kas gruplarının yardımıyla daha ağır kilolarla uygulama imkanı vardır.

Sistemler 1 2 3






Tags Vücut geliştirme,bodybuilding egzerc,ses,egzersizler,göğüs,chestdecline dumbell PEC DEC FLYING -POLARIS MACHINE ,BARBELL BENCH PRESS,bençpress,göğüs geliştirme ,BARBELL PRESS BEHIND NECK
Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki
,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

2
2