Eurostar Gym
    Vücut geliştirme,bodybuilding   fVücut geliştirme forum   vücut geliştirme fitness blog   vücut geliştirme ve tüm sporlarla ilgili veideolar   vücut geliştirme canlı tv

  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  • STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • Arka kol hareketleriStanding barbell triceps extension
  • Cable Rear Delt Fly - Arka Omuz Geliştirme HareketiONE ARM LYING TRICEPS EXTENSION
  • Bacak HareketleriOne Arm Pulley Push Down
  • Pazu geliştirmeWide-Grip Standing Barbell Curl
  • Bacak HareketleriCuban Press Hareketi Video İzle
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGTriceps hareketleri nelerdir?
  • Biceps hareketleriEn Yeni Pazu Geliştirme hareketleri
  • İri tricepslerİri Trceps ler vücut geliştirme hareketleri
  • İri tricepslerPazu Hareketleri nelerdir?
  • pec decBoyun Hareketleri nelerdir?
  • biceps curlGöğüs Hareketleri Nelerdir?
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi


  •  
    STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION
    Barbell, ayakta durularak, iki el arasında 20 cm.lik bir mesafe olacak şekilde dengeli olarak kavranır. Kollar dirseklerden arkaya doğru kontrollü ve yavaşça kırılarak, baş arkasına doğru nefes alınarak indirilir ve nefes verilerek dirsekler tamamen düzelene kadar baş üzerine doğru kaldırılır. Dikkat edilmesi gereken husus; Dirseklerin öne veya arkaya kaçmaması ve bütün hareket devamınca vücutla aynı hizada olmasıdır.
     

    123  

     




     
        eurostargym.com adsense gizlilik politikasi