Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


STANDING BARBELL PRESS
quat video -squat hareketleri egzersizleri,antrenmanı,idmanıSTANDING BARBELL PRESS

Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Barbell iki el ile avuç içleri vücut yönüne doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına getirilir. Barbell'in tutuş açıklığı omuzlardan biraz daha geniştir. Omuz hizasından itibaren nefes verilerek yukarıya baş üzerine kadar kaldırılır ve nefes alarak tekrar başlangıç pozisyonuna indirilir.

barbell pressquat video -squat hareketleri egzersizleri,antrenmanı,idmanı 

 

 

Sistemler 1 2 3

Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki
,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi