SERRATUS EXTENSION.

Antreaman ve çalışma sistemleri
123 Hardline Sporcu ek gıdaları " Başlıksız Belge
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Bacak çalışmaBarbell Curl,Biceps pazu hareketleri
  • Pazu geliştirmeFull Omuz Antrenmanı
  • İri tricepslerAltarnate Dumbbell Curl Hareketi
  • Omuz geliştirmeConcantration Biceps Geliştirme Hareketi
  • Bacak HareketleriCuban Press Hareketi Video İzle
  • Büyük göğüslerWarrior Conditioning hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' WİDE GRİP Seated cable rowing hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' Seated cable rowing hareketi
  • Omuz geliştirmeYerde sürünme hareketi
  • İri tricepslerBarbell lunge nasıl yapılır?
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • SERRATUS EXTENSIONSERRATUS EXTENSION
    Lat Pull veya Pulldown makinesinde yada cable srossower mmakine'de, omuz genişliğine yakın bir açıklıkla ve avuç içleri yere bakacak şekilde kavranan bar, dirsekler hiç kırılmadan, nefes verilerek bacakların üst kısmına yakınlaşacak şekilde aşağıya doğru çekilir ve nefes alınarak, yavaş ve kontrollü olarak başlangıç durumuna, yani baş seviyesine gelinceye kadar geri dönülür. Hareket sırasında duvara yaslanılırsa daha etkili bir çalışma yapılmış olur.
    CLOSE GRIP BENCH PRESS

    Egzersiz ProfiliSeated Cable Rowing

  • Sırt Kanat
  • Yom
  • Güç
  • Cable Crossover
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • Çekme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
  •  


    Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket


    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri



    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates