Kategoriler
Kas Geliştirme Hareketleri



Antreaman ve çalışma sistemleri
123 Hardline Sporcu ek gıdaları " Başlıksız Belge
LAT PULLDOWN
Yorum Yaz  BODY FORUM
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • push upSEATED DUMBBELL PRESS VIDEO
  • REAR DELTOID MACHINEREAR DELTOID MACHINE VIDEO
  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE SIDE LATERAL RAISE MACHINE VIDEO
  • CLOSE GRIP CHINSırt Hareketleri Nelerdir?
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGTriceps hareketleri nelerdir?
  • sit upArkabacak hareketleri nelerdir?
  • triceps-arkakolSITTING LOW ROWING MACHINE
  • Pazu geliştirmeSERRATUS EXTENSION
  • İri tricepslerSEATED CABLE ROWING
  • Omuz geliştirmeONE ARM DUMBBELL ROWING
  • push upBasketbol Antrenman Programı
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • LAT PULL (PULLDOWN)
    LAT PULLDOWN


    Lat Pull veya Pulldown ismi verilen özel makinede uygulanır. Oturma platformuna oturularak çekme barı omuz genişliğinden daha açık bir tutuş açıklığı ile sıkıca kavranır. Avuç içleri yüzün bakış yönündedir. Ucunda ağırlık plakaları olan bar nefes verilerek enseye doğru çekilir ve birkaç saniye en alt pozisyonda bekledikten sonra, yavaşça,nefes verilerek başlangıç durumuna dönülür. Hareket sırasında sırt kasları gevşetilmez ve vücut dikliğini muhafaza eder. Bu hareketin diğer bir versiyonu, ağırlık barını çene istikametine doğru çekmek suretiyle uygulanır ve "Lat Pull Front" olarak adlandırılır.

    Egzersiz Profili

    SIDE LATERAL RAISE MACHINE
    Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket



    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates