Eurostar Gym
    Vücut geliştirme,bodybuilding   fVücut geliştirme forum   vücut geliştirme fitness blog   vücut geliştirme ve tüm sporlarla ilgili veideolar   vücut geliştirme canlı tv

  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE

    Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • push upSEATED DUMBBELL PRESS VIDEO
  • REAR DELTOID MACHINEREAR DELTOID MACHINE VIDEO
  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE SIDE LATERAL RAISE MACHINE VIDEO
  • CLOSE GRIP CHINCLOSE GRIP CHIN AÇIKLAMA
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGREVERSE LATERAL ARM RAISE VIDEO
  • sit upREVERSE SIT UP LYING KNEE UP
  • arkakol-makine tricepsREVERSE WRIST CORL AÇIKLAMA
  • İri tricepslerROMAN CHAIR SIT-UP AÇIKLAMA
  • pec decROWING MACHINE (SEATED CABLE ROWING)
  • biceps curlSEATED DUMBBELL CURL VIDEO İZLE
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE SIDE LATERAL RAISE MACHINE

    "Side Deltoid" isimli makinede uygulanır. Makineye oturularak, sırt dayama platformuna dayanılır, kollar dirsek hizalarından makinenin özel kolluklarına yerleştirilir. Nefes verilerek, ağırlık plakalarına takılı olan sistem, kollar ve omuzların gücüyle, yanlara doğru baş seviyesine kadar kaldırılır. Yavaş ve kontrollü olarak nefes alınmak suretiyle tekrar başlangıç durumuna indirilir. Hareket esnasında dikkat edilecek husus; bel ve sırtın tamamen platforma dayalı olması ve öne doğru eğilmeden hareketin tamamlanmasıdır.

    123  



     
        eurostargym.com adsense gizlilik politikasi