Eurostar Gym
    Vücut geliştirme,bodybuilding   fVücut geliştirme forum   vücut geliştirme fitness blog   vücut geliştirme ve tüm sporlarla ilgili veideolar   vücut geliştirme canlı tv

  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  • SEATED DUMBBELL PRESS

    Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • push upSEATED DUMBBELL PRESS VIDEO
  • REAR DELTOID MACHINEREAR DELTOID MACHINE VIDEO
  • CLOSE GRIP CHINCLOSE GRIP CHIN Video izle
  • CLOSE GRIP CHINCLOSE GRIP CHIN AÇIKLAMA
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGREVERSE LATERAL ARM RAISE VIDEO
  • sit upREVERSE SIT UP LYING KNEE UP
  • arkakol-makine tricepsREVERSE WRIST CORL AÇIKLAMA
  • İri tricepslerROMAN CHAIR SIT-UP AÇIKLAMA
  • pec decROWING MACHINE (SEATED CABLE ROWING)
  • biceps curlSEATED DUMBBELL CURL VIDEO İZLE
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • SEATED DUMBBELL PRESS SEATED DUMBBELL PRESS

    Bench'in kenarına oturulur. Sırt platformu ayarlanarak dik pozisyona getirilen özel Bench'de sırtı tamamen dayamak suretiyle de uygulanabilir. Dumbbell'lar avuç içleri karşıya doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına getirilir,Omuz hizasından itibaren nefes verilerek yukarıya baş üzerine kadar kaldırılır ve nefes alarak tekrar başlangıç pozisyonuna indirilir. Hareket devamınca, dumbbell'lar yukarıya kaldırıldığında, ağırlıklar döndürülerek bir rotasyon ile çalışılırsa, omuzların değişik açılardan çalışması sağlanmış olur.

    123  

     


    Tags Vücut geliştirme,bodybuilding egzerc,ses,egzersizler,göğüs,chestdecline dumbell PEC DEC FLYING -POLARIS MACHINE ,BARBELL BENCH PRESS,bençpress,göğüs geliştirme.SEATED DUMBBELL PRESS

     

     



    Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki
     
        eurostargym.com adsense gizlilik politikasi