Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


REVERSE LATERAL ARM RAISE


DUMBBELL AND BARBELL SHRUGREVERSE LATERAL ARM RAISE

Her iki ele alınan dumbbell'lar, avuç içleri yukarıya dönük olarak bacak yanlarında tutulur. Nefes vererek kaldırılarak baş üzerinde birleştirilir. Dumbbell'lar o noktadan itibaren avuç içleri yere bakacak şekilde çevrilerek, nefes almak suretiyle yavaş ve kontrollü olarak tekrar başlangıç durumuna getirilir. Bütün hareket boyunca başlangıçta avuç içlerinin yukarıya ve bitiş pozisyonunda ise yere dönük olmasına dikkat edilmelidir.

Sistemler 1 2 3

  

 





Tags Vücut geliştirme,bodybuilding egzerc,ses,egzersizler,göğüs,chestdecline dumbell PEC DEC FLYING -POLARIS MACHINE ,BARBELL BENCH PRESS,bençpress,göğüs geliştirme.SEATED DUMBBELL PRESS ,UPRIGHT ROWING DUMBBELL SIDE LATERAL RAISE REVERSE LATERAL ARM RAISE
Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki
,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

2
2