YÜZME Ağırlık Çalışma Programı Professional YÜZME Ağırlık Çalışma Programı
Yorum Yaz  BODY FORUM
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • push upKarın hareketleri nelerdir
  • push upBacak hareketleri nelerdir
  • REAR DELTOID MACHINEÖn Kol - Bilek Hareketleri nelerdir?
  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE Omuz Hareketleri Nelerdir?
  • CLOSE GRIP CHINSırt Hareketleri Nelerdir?
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGTriceps hareketleri nelerdir?
  • sit upArkabacak hareketleri nelerdir?
  • arkakol-makine tricepsBel hareketleri nelerdir?
  • İri tricepslerPazu Hareketleri nelerdir?
  • pec decBoyun Hareketleri nelerdir?
  • biceps curlGöğüs Hareketleri Nelerdir?
  • biceps curlKalf (Baldır) Hareketleri Nelerdir?
  • Set ne demektir?
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • YÜZME Ağırlık Çalışma Programı
    HAREKETLER SET TEKRAR SAYILARI, Haftada 3 Gün
    Hareket
    Set
    Tekrar
    Pullover Movement
    3
    12
    Bent-Over Barbell Row
    3
    8-12
    Upright Row
    3
    8-12
    Triceps Pressdown
    3
    10
    Bench Press
    3
    8-12
    Dumbbell Flye
    3
    8-12
    Leg Extension
    3
    12
    Leg Curl
    3
    12
    Crunch
    3
    25
  • Arka Kol Hareket İsiimleri
  • Baldır Hareketleri İsimleri
  • Bacak Hareketleri İsimleri
  • Biceps-Pazu Hareket İsimleri
  • Bel Hareket İsimleri
  • Boyun Harekt İsimleri
  • Göğüs Hareket İsimleri
  • Mide-karın Hareket İsimleri
  • Omuz Hareketleri İsimleri
  • Önkol Hareketleri İsimleri
  • Sırt-kanat Hareketleri İsimleri
  • HALTER-Silkme antreman programı ve hareketleri YENİ !!
  • YÜZME Ağırlık Çalışma Programı
    Tags:vücut geliştirme programları, hareket isimleri programı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanı VİDEO İZLE
    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
    2
    2