YÜZME Ağırlık Çalışma Programı Professional
YÜZME Ağırlık Çalışma Programı
HAREKETLER SET TEKRAR SAYILARI, Haftada 3 Gün
Hareket
Set
Tekrar
Pullover Movement
3
12
Bent-Over Barbell Row
3
8-12
Upright Row
3
8-12
Triceps Pressdown
3
10
Bench Press
3
8-12
Dumbbell Flye
3
8-12
Leg Extension
3
12
Leg Curl
3
12
Crunch
3
25
Sistemler 1 2 3

 

Tags:vücut geliştirme programları, hareket isimleri programı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanı VİDEO İZLE

Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki