GÜREŞ Ağırlık Çalışma Programı GÜREŞ Ağırlık Çalışma Programı
Yorum Yaz  BODY FORUM
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • push upKarın hareketleri nelerdir
  • push upBacak hareketleri nelerdir
  • REAR DELTOID MACHINEÖn Kol - Bilek Hareketleri nelerdir?
  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE Omuz Hareketleri Nelerdir?
  • CLOSE GRIP CHINSırt Hareketleri Nelerdir?
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGTriceps hareketleri nelerdir?
  • sit upArkabacak hareketleri nelerdir?
  • arkakol-makine tricepsBel hareketleri nelerdir?
  • İri tricepslerPazu Hareketleri nelerdir?
  • pec decBoyun Hareketleri nelerdir?
  • biceps curlGöğüs Hareketleri Nelerdir?
  • biceps curlKalf (Baldır) Hareketleri Nelerdir?
  • Set ne demektir?
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • GÜREŞ Ağırlık Çalışma Programı
    HAREKETLER SET TEKRAR SAYILARI , Haftada 2-3 Gün
    ::Hareketleri Görmek İçin Üzerine Tıklayın::
    Set
    Tekrar
    Bent-Over Barbell Rowing
    4
    8
    Wide Grip Chin
    3
    Max.
    Standing Barbell Press
    3
    8
    Bench Press
    4
    8-10
    L. B. Triceps Extension
    3
    10-12
    Upright Rowing
    4
    8
    Squat
    3
    8
    Standing Barbell Curl
    3
    8
    Sit-Up
    3
    25
    Incline Bench Leg Raise
    3
    25
    Dumbbell Shrug
    3
    15
  • Arka Kol Hareket İsiimleri
  • Baldır Hareketleri İsimleri
  • Bacak Hareketleri İsimleri
  • Biceps-Pazu Hareket İsimleri
  • Bel Hareket İsimleri
  • Boyun Harekt İsimleri
  • Göğüs Hareket İsimleri
  • Mide-karın Hareket İsimleri
  • Omuz Hareketleri İsimleri
  • Önkol Hareketleri İsimleri
  • Sırt-kanat Hareketleri İsimleri
  • HALTER-Silkme antreman programı ve hareketleri YENİ !!
  • Professional GÜREŞ Ağırlık Çalışma Programı
    Tags:vücut geliştirme programları, hareket isimleri programı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanı VİDEO İZLE
    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
    2
    2