BASKETBOL Ağırlık Çalışma Programı
Yorum Yaz  BODY FORUM
BASKETBOL Ağırlık Çalışma Programı Fotoğraf Galerisi ,Professional BASKETBOL Ağırlık Çalışma Programı
HAREKETLER SET TEKRAR SAYILARI, Set ne demektir?
BASKETBOL AĞIRLIK ÇALIŞMA PROGRAMI
BASKETBOL HAREKETLERİ Haftada 3 Gün
::Hareketleri Görmek İçin Üzerine Tıklayın::
Set
Tekrar
Bench Press
3
8-10
Military Press
3
6
Bent-Over Barbell Row
3
6-8
Triceps Pressdown
3
8
Barbell Curl
2
10
Upright Row
3
8-10
Squat
3
10
Leg Extension
4
10
Leg Curl
4
10
Calf Raise
3
15
Wrist Curl
2
25
Crunch
2
30
  • Arka Kol Hareket İsiimleri
  • Baldır Hareketleri İsimleri
  • Bacak Hareketleri İsimleri
  • Biceps-Pazu Hareket İsimleri
  • Bel Hareket İsimleri
  • Boyun Harekt İsimleri
  • Göğüs Hareket İsimleri
  • Mide-karın Hareket İsimleri
  • Omuz Hareketleri İsimleri
  • Önkol Hareketleri İsimleri
  • Sırt-kanat Hareketleri İsimleri
  • HALTER-Silkme antreman programı ve hareketleri YENİ !!
    Tags:vücut geliştirme programları, hareket isimleri programı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanı VİDEO İZLE
    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
    2
    2