ATLETİZM Ağırlık Çalışma Programı Professional Atletizm Ağırlık Çalışma Programı

Yorum Yaz  BODY FORUM
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • push upKarın hareketleri nelerdir
  • push upBacak hareketleri nelerdir
  • REAR DELTOID MACHINEÖn Kol - Bilek Hareketleri nelerdir?
  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE Omuz Hareketleri Nelerdir?
  • CLOSE GRIP CHINSırt Hareketleri Nelerdir?
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGTriceps hareketleri nelerdir?
  • sit upArkabacak hareketleri nelerdir?
  • arkakol-makine tricepsBel hareketleri nelerdir?
  • İri tricepslerPazu Hareketleri nelerdir?
  • pec decBoyun Hareketleri nelerdir?
  • biceps curlGöğüs Hareketleri Nelerdir?
  • biceps curlKalf (Baldır) Hareketleri Nelerdir?
  • Set ne demektir?
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • ATLETİZM Ağırlık Çalışma Programı
    HAREKETLER SET TEKRAR SAYILARI, Haftada 2-3 Gün
    ::Hareketleri Görmek İçin Üzerine Tıklayın::
    Set
    Tekrar
    Squat
    2
    8
    Leg Extension
    3
    12
    Lying Leg Curl
    3
    12
    Standing Barbell Press
    4
    6
    Dead Lift
    3
    10
    Sit-Up
    3
    20
    Incline B. Leg Raise
    3
    20
    Standing Calf Raise
    3
    10
    Tags:vücut geliştirme programları, hareket isimleri programı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanı VİDEO İZLE
    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
    2
    2