WINDSURF Ağırlık Çalışma Programı

WINDSURF Ağırlık Çalışma Programı
HAREKETLER SET TEKRAR SAYILARI, Haftada 2-3 Gün
Hareket
Set
Tekrar
Dumbbell Triceps Extension
3
12
Press Behind Neck
3
10
Standing Barbell Curl
3
10
Barbell Bent Over Rowing
3
12
Pulldown (Öne)
3
12
Dumbbell Side Lateral Raise
3
10
Barbell Wrist Curl
3
12
Barbell Reverse Wrist Curl
3
12
Sit-Up
3
25
Incline Bench Leg Raise
3
25
Sistemler 1 2 3
Tags:vücut geliştirme programları, hareket isimleri programı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanı VİDEO İZLE
Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki