Throwers Ağırlık Çalışma Programı.- Professional Throwers Ağırlık Çalışma

Throwers Ağırlık Çalışma Programı

HAREKETLER SET TEKRAR SAYILARI,Haftada 3 Gün
Hareket
Set
Tekrar
Bench Press
2
8
Military Press
3
6
Dumbbell Lateral Raise
4
8
Bent-Over Barbell Row
3
6-8
Triceps Pressdown
3
6-8
Squat
6
4-5
Leg Extension
3
12
Leg Curl
3
12
Weighted Crunch
3
20
Wrist Curl
3
20
Sistemler 1 2 3

 


THROWERS Ağırlık Çalışma Programı

Tags:vücut geliştirme programları, hareket isimleri programı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanı VİDEO İZLE

Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki