SPRINTERS HURDLERS & JUMPERS Ağırlık Çalışma Programı

SPRINTERS, HURDLERS & JUMPERS 

SPRINTERS HURDLERS & JUMPERS Ağırlık Çalışma Programı

Hareketler
Set
Tekrar
Barbell Squat Bacak hareketi
2
8
Leg Extension Bacak hareketi
3
12
Leg Curl Arka bacak hareketi
3
12
Military Press Omuz hareketi
4
6
Barbell Deadlift Bel hareketi
3
10
Crunch Karın hareketi
3
20
Calf Raise Baldır ( kalf ) hareketi
2-3
10
  • Arka Kol Hareket İsiimleri

  • Baldır Hareketleri İsimleri

  • Bacak Hareketleri İsimleri

  • Biceps-Pazu Hareket İsimleri

  • Bel Hareket İsimleri

  • Boyun Harekt İsimleri

  • Göğüs Hareket İsimleri

  • Mide-karın Hareket İsimleri

  • Omuz Hareketleri İsimleri

  • Önkol Hareketleri İsimleri

  • Sırt-kanat Hareketleri İsimleri

  • HALTER-Silkme antreman programı ve hareketleri YENİ !!

  • Sistemler 1 2 3

     

    Tags:vücut geliştirme programları, hareket isimleri programı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanı VİDEO İZLE

    SPRINTERS, HURDLERS & JUMPERS Ağırlık Çalışma Programı.SPRINTERS, HURDLERS & JUMPERS Ağırlık Çalışma Programı .

    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki