Plates Cancan Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Video İzle

Plates Cancan Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Video İzle

Plates Cancan Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Video İzle

Plates minderine sırt üstü yatılır ve dirseklere dayanarak vücut 35C yukarı kaldırılır ve dizler kırılarak aynı biçimde ayaklarda kaldırılır.

Dizler önce sağa sonra sola belden bükülür ve sonra ayaklar dizler düzelene kadar kaldırılır ve diler her 3 kere döner ve ayak kaldırılır.

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir

PILATES CANCAN HAREKETİ VİDEOR- Pilates Hareketleri

Egzersiz ProfiliPlates Cancan Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Video İzle

  • Ana Kas Grup: Bel,Önbacak
  • İkincil kas (lar): Karın,
  • Egzersiz Türü: Güç
  • : Gerekli Ekipman Yok
  • Set Ve Tekrar: 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • Kuvvet Tipi: Çekme ve İtme
  • Experiene Seviye: İleri ve Başlangıç  
  • Video: Video İzle
  • Yazar: M.Özer Çaylı
  •   <% server.execute("select.asp") %> <% server.execute("program.asp") %>


    Egzersiz Kategorileri

  • Hamstrings (Arka Bacak)
  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Middle Back (Bel)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi




    2
    2