Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


PEC DEC FLYING -POLARIS MACHINE
pec dec PEC DEC FLYING -POLARIS MACHINE Pec Dec veya polarisismi verilen özel bir makinada uygulanır. Makinaya sırt dayama platformuna dayanmak suretiyle oturulur. Her iki tarafta olan özel el tutacakları, avuç içleri karşıya bakacak şekilde kavranır. Sonra nefes verilerek göğüs ortasında birleştirilir ve tekrar nefes alınarak göğüs kasları iyice gerilerek yanlara doğru açılır. Dikkat edilmesi gereken husus; dirseklerin hareket esnasında 90 derecelik bir açıda olması ve göğüslerin bütün hareket boyunca sıkıştırılarak çalıştırılmasıdır
pec decPEC DEC FLYING -POLARIS MACHIN
Video İzle

System 123  

 



,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

2
2