<

Arm Curl Machine Harekei Resimli Tekniği

arm curl
ARM CURL MACHINE VIDEO izle nasıl yapılır öğren?

Hareket Açıklaması

ARM CURL MACHINE


Bu hareket için dizayn edilmiş ve çok özel bir hareket açısı sağlayan ve"Arm Curl Machine denilen bir cihazda uygulanır. Biceps kaslarının özel olarak çalıştırılmasını mümkün kılan ve dirseklerin hareketli bir platforma yerleştirilerek çok verimli kasılmasın) sağlayan bir harekettir. Makinanın oturma platformuna oturularak, özel olarak düzenlenmiş hareketli dirsek dayama platformuna dayanılır ve ellerle yine özel bir tutma barı ile bar kavranarak yukarıya doğru, nefes verilerek omuzlara yakınlaşıncaya kadar çekilir ve tekrar nefes alınarak, biceps kasları tamamen düzelinceye kadar aşağıya indirilir.
Pazu Hareketleri

Egzersiz Profili

arm curl
  • Ana Kas Grup: Biceps-Pazu
  • İkincil kas (lar): Önkol
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman ARM CURL MACHINE
  • Mekanik: İzolasyon
  • Kuvvet Tipi: Çekme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • Yazar:Özer Çaylı
  •  

    Sistemler 1 2 3

    Sistemler 1 2 3

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Bacak HareketleriOverhead Cable Curl - Pazu (Biceps)
  • Cable Rear Delt Fly - Arka Omuz Geliştirme HareketiLying High Bench Barbell Curl - Pazu
  • Boyun HareketleriReverse Plate Curl - Pazu (Biceps)
  • Göğüs hareketleri-bench Hawser Cable Curls - Pazu (Biceps)
  • Glose grip chins curlLYING HIGH BENCH BARBBELL CURL
  • Önkol hareketleriDumbbell Biceps Curl
  • Sırt kanat hareketleriOne Arm Machine Preacher Curl
  • Mide-karınSpider Scott Curls - Pazu (Biceps)
  • Sırt kanat hareketleriOne Arm Machine Preacher Curl
  • Bacak HareketleriLying Supine Dumbbell Curl - Pazu
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi


  • Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi