<

Dumbbell Concantration Curl Tekniği

Dumbell concantration Curl
DUMBBELL concantration CURLL Video izle nasıl yapılır öğren...

Hareket Açıklaması   
DUMBBELL CONCENTRATION CURLL

   Bench'in kenarına oturularak, dumbbell, avuç içi yukarı bakacak şekilde tek el ile kavranır. Dirsek bacağın iç kısmına yaslanır ve ağırlık, nefes verilerek omuza doğru kaldırılır. Tekrar nefes alınarak başlangıç pozisyonuna, yavaş ve kontrollü olarak indirilir. Biceps kasının alt uçlarını şekillendiren ve onu yükselten bir egzersizdir.

Pazu Hareketleri

Egzertriceps-arkakolsiz Profili

  • Ana Kas Grup: Biceps-Pazu
  • İkincil kas (lar): Önkol
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Dumbbell
  • Mekanik: İzolasyon
  • Kuvvet Tipi: Çekme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • Yazar: Özer Çaylı
  •  

    Sistemler 1 2 3

    Sistemler 1 2 3

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Bacak HareketleriOverhead Cable Curl - Pazu (Biceps)
  • Cable Rear Delt Fly - Arka Omuz Geliştirme HareketiLying High Bench Barbell Curl - Pazu
  • Boyun HareketleriReverse Plate Curl - Pazu (Biceps)
  • Göğüs hareketleri-bench Hawser Cable Curls - Pazu (Biceps)
  • Glose grip chins curlLYING HIGH BENCH BARBBELL CURL
  • Önkol hareketleriDumbbell Biceps Curl
  • Sırt kanat hareketleriOne Arm Machine Preacher Curl
  • Mide-karınSpider Scott Curls - Pazu (Biceps)
  • Sırt kanat hareketleriOne Arm Machine Preacher Curl
  • Bacak HareketleriLying Supine Dumbbell Curl - Pazu
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi