PARALEL BAR DIPS
paralel bar dips

PARALEL BAR DIPS

Dips istasyonu denilen bir cihazda birbirine paralel konumda olan barlar arasına girilerek, iki el ile omuz genişliğinden biraz daha geniş açıklıkla barlar sıkıca tutulur ve gövde aşağıya doğru serbest bırakılır. Tüm vücut ağırlığı kollardadır. Ayak uçları ve gözler aynı doğrultuda kalmak üzere, nefes alınarak en alt duruma kadar inilir, Bu sırada dizler kırık durumdadır ve yere değdirilmez. Sonra nefes verilerek kollar düzelinceye kadar en üst noktaya kadar yükselinir. Hareket sırasında vücut kontrollü ve sabit kalmalıdır. Göğüslerin alt ve dış kısımlarını ve aynı zamanda da triceps ve omuz kaslarını çalıştıran komple temel hareketlerden biridir.

TRICEPS BENCH DIPS

Egzersiz ProfiliONE ARM PULLEY PUSHDOWN

Triceps
  • Omuz , Göğüs
  • Güç
  • Paralel bar
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
    System 1 2 3

  •  



    Parelel bar Dips
    Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki

    Egzersiz Kategorileri

  • Hamstrings (Arka Bacak)
  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Middle Back (Bel)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar

  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  • ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

    2
    2