Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


ONE ARM CABLE SIDE LATERAL RAISE
ONE ARM CABLE SIDE LATERAL RAISEONE ARM CABLE SIDE LATERAL RAISE ONE ARM CABLE SIDE LATERAL RAISE VIDEO İZLE
Cable Cross denilen özel bir makinada uygulanır. Ayakta durularak, vücuda göre çapraz istikamette bulunan ve ucunda ağırlık plakaları bulunan çekme kulpu, çaprazdan yana omuz yönüne doğru, dirsek düzelinceye kadar, nefes verilerek çekilir. Sonra kontrollü ve yavaşça nefes alınarak başlangıç durumuna dönülür. Yan omuzları ve sırtı şekillendiren bir egzersizdir.
123  


 





,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

2
2