BARBELL PRESS BEHIND NECK OMUZ HAREKETİ
Vücut geliştirme Hareketleri REHBERİ > Omuz Hareketleri BARBELL PRESS BEHIND NECK Hareketler İzle

Hareket Açıklaması
BARBELL PRESS BEHIND NECK

Ayakta, normal bench veya bu hareket için geliştirilmiş özel Bench'in oturma platformuna oturularak uygulanabilir. Özel askısında duran Barbell, omuz genişliğinden biraz daha genişçe ve avuç içleri karşıya bakacak şekilde tutulur. Nefes verilerek baş üzerine doğru, kollar tamamen düzelinceye kadar kaldırılır. Sonra nefes alınarak kontrollü ve yavaş olarak yine ense arkasına doğru, trapezius kaslarına yakınlaşıncaya kadar indirilir. Sırt dayama platformuna dayanarak uygulanırsa, bel omurları korunmuş olur. Ayrıca özel geliştirilmiş ve " Multy Press" denilen bir makinada da uygulanabilir.

Egzersiz Profili

Vücut geliştirme Hareketleri REHBERİ > Omuz Hareketleri
  • Omuz -Shoulders
  • Trapes
  • Güç
  • Barbell
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  •  

    Omuz hareketleriilk   geri    ileri    son

    Sistemler 1 2 3

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Arka kol hareketleriBent Ower Low-Pulley Side Lateral -
  • Cable Rear Delt Fly - Arka Omuz Geliştirme HareketiCable Rear Delt Fly -
  • Bacak HareketleriCar Deltoid Drivers
  • Bacak çalışmaDUMBBELL Side Lateral RAISEE
  • Bacak HareketleriCuban Press Hareketi Video İzle
  • Boyun HareketleriFront Plate Raise - Omuz Geliştirme
  • İri tricepslerOmuz Çalışması-Arnold Press
  • Mide-karınLying One-Arm Lateral Raise
  • Omuz hareketleriOne-Arm Incline Lateral Raise
  • Pazu geliştirmeFull Omuz Antrenmanı
  • Sırt kanat hareketleriRound The World Shoulder Stretch -
  • Arka kol hareketleriSingle Dumbbell Raise - Omuz
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates