BARBELL FRONT RAISE -Omuz gelştirme hareketi
DUMBBELL ALTERNATIVE FRONT RAISE BARBELL FRONT RAISE Hareketi
Hareket Açıklaması
BARBELL FRONT RAISE

     Ayakta, omuz genişliği kadar bir açıklıkla, avuç içleri yere bakacak şekilde ve iki el ile kavranan Barbell, nefes verilerek, önde göz seviyesine kadar, kontrollü ve yavaşça kaldırılır. Sonra yine, nefes alınarak bacakların üstüne doğru indirilir. Hareket sırasında dikkat edilecek husus; hareket sadece ön omuz ve kolların gücü ile

Egzersiz Profili

triceps-arkakol
  • Omuz -Shoulders
  • Trapes
  • Güç
  • Barbell
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri

 

Omuz hareketleriilk   geri    ileri    son

Sistemler 1 2 3


Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki

  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Arka kol hareketleriBent Ower Low-Pulley Side Lateral -
  • Cable Rear Delt Fly - Arka Omuz Geliştirme HareketiCable Rear Delt Fly -
  • Bacak HareketleriCar Deltoid Drivers
  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE Omuz Hareketleri Nelerdir?
  • Bacak HareketleriCuban Press Hareketi Video İzle
  • Boyun HareketleriFront Plate Raise - Omuz Geliştirme
  • Göğüs hareketleri-bench Handstand Psh-Ups
  • Mide-karınLying One-Arm Lateral Raise
  • Omuz hareketleriOne-Arm Incline Lateral Raise
  • pec decBoyun Hareketleri nelerdir?
  • Sırt kanat hareketleriRound The World Shoulder Stretch -
  • Arka kol hareketleriSingle Dumbbell Raise - Omuz
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates