BARBELL FRONT RAISE -Omuz gelştirme hareketi
DUMBBELL ALTERNATIVE FRONT RAISE BARBELL FRONT RAISE Hareketi
Hareket Açıklaması
BARBELL FRONT RAISE

     Ayakta, omuz genişliği kadar bir açıklıkla, avuç içleri yere bakacak şekilde ve iki el ile kavranan Barbell, nefes verilerek, önde göz seviyesine kadar, kontrollü ve yavaşça kaldırılır. Sonra yine, nefes alınarak bacakların üstüne doğru indirilir. Hareket sırasında dikkat edilecek husus; hareket sadece ön omuz ve kolların gücü ile

Egzersiz Profili

triceps-arkakol
  • Omuz -Shoulders
  • Trapes
  • Güç
  • Barbell
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri

 

Omuz hareketleriilk   geri    ileri    son

Sistemler 1 2 3


Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems

Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki

Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


,Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi