STANDING DUMBBELL PRESS -Omuz Hareketleri dersleri videolu resimli
STANDING DUMBBELL PRESSSTANDING DUMBBELL PRESS Hareketleri İzle Hareket Açıklaması

     Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Dumbbell'lar avuç içleri karşıya doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına getirilir,Omuz hizasından itibaren nefes verilerek yukarıya baş üzerine kadar kaldırılır ve nefes alarak tekrar başlangıç pozisyonuna indirilir. Ayakta uygulandığı için hareketi diğer kas gruplarının yardımıyla daha ağır kilolarla uygulama im0kanı vardır.

Omuz Hareketleri

Egzersiz ProfiliSEATED KNEE UP

  • Omuz
  • Yok
  • Güç ,Performans
  • Dumbbell , Bench
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • İtme
  • İleri ve Başlangıç  
  • Video İzle
  • M.Özer Çaylı
  • Omuz hareketleriilk   geri    ileri    son


    Sistemler 1 2 3

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki

    Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems

    Kategoriler

    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi