REAR DELTOID MACHINE OMUZ HAREKETİ

REAR DELTOID MACHINE

REAR DELTOID MACHINE Hareketleri İzle

REAR DELTOID MACHINE HAREKETİ NASIL YAPILIR

 Özel geliştirilmiş makinasında yüz makinaya dönük oturmak ve kollar dirsekler hafifçe kırık olarak vücut seviyesine gelinceye kadar nefes verilerek geriye doğru özel tutma kulplarından tutularak çekilir ve kontrollü olarak tekrar öne doğru cihazın kolları birleştirilir

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

Egzersiz Profili

REAR DELTOID MACHINE
  • Ana Kas Grup: Omuz -Shoulders
  • İkincil kas (lar): Trapes
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman REAR DELTOID MACHINE
  • Mekanik: İzolasyon
  • Kuvvet Tipi: İtme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • Yazar : Özer Çaylı
ilk   omuz-hareketler  son

Sistemler 1 2 3

Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki