SIDE LATERAL RAISE MACHINE OMUZ HAREKETİ
SIDE LATERAL RAISE MACHINE SIDE LATERAL RAISE MACHINE Hareketleri İzle
Hareket Açıklaması
SIDE LATERAL RAISE MACHINE

"Side Deltoid" isimli makinede uygulanır. Makineye oturularak, sırt dayama platformuna dayanılır, kollar dirsek hizalarından makinenin özel kolluklarına yerleştirilir. Nefes verilerek, ağırlık plakalarına takılı olan sistem, kollar ve omuzların gücüyle, yanlara doğru baş seviyesine kadar kaldırılır. Yavaş ve kontrollü olarak nefes alınmak suretiyle tekrar başlangıç durumuna indirilir. Hareket esnasında dikkat edilecek husus; bel ve sırtın tamamen platforma dayalı olması ve öne doğru eğilmeden hareketin tamamlanmasıdır.

Egzersiz Profili

SIDE LATERAL RAISE MACHINE
  • Omuz -Shoulders
  • Trapes
  • Güç
  • Side Deltoid Machine
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  •  

    Omuz hareketleriilk  geri   ileri   son

    Sistemler 1 2 3

    Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Arka kol hareketleriBent Ower Low-Pulley Side Lateral -
  • Cable Rear Delt Fly - Arka Omuz Geliştirme HareketiCable Rear Delt Fly -
  • Bacak HareketleriCar Deltoid Drivers
  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE Omuz Hareketleri Nelerdir?
  • Bacak HareketleriCuban Press Hareketi Video İzle
  • Boyun HareketleriFront Plate Raise - Omuz Geliştirme
  • Göğüs hareketleri-bench Handstand Psh-Ups
  • Mide-karınLying One-Arm Lateral Raise
  • Omuz hareketleriOne-Arm Incline Lateral Raise
  • pec decBoyun Hareketleri nelerdir?
  • Sırt kanat hareketleriRound The World Shoulder Stretch -
  • Arka kol hareketleriSingle Dumbbell Raise - Omuz
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates