Evde yapouılabilecek karın egzersizlei Karın Hareketleri

Evde yapouılabilecek karın egzersizlei Karın Hareketleri

Hatırlatma Hareketler sırasınca mutlaka doğru nefes alıp verin.Ağırlıklar kaldırılırken nefes verin,indirilirken nefes alın.Kısacası zorlanırken nefesinizi tutmayın.
Karın Hareketleri

Egzersiz Profilisit up

  • Ana Kas Grup: Karın
  • İkincil kas (lar): Yok
  • Egzersiz Türü: Güç ,Performans
  • : Gerekli Ekipman Yok
  • Set Ve Tekrar: 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • Kuvvet Tipi: Çekme
  • Experiene Seviye: İleri ve Başlangıç  
  • Video: Video İzle
  • Yazar: M.Özer Çaylı
  • 1. Derecede Kaslar

    2.Derecede Kaslar

    göğüs kası geliştirme
    ilkgeriilerison -mide Hareketleri
    Sistemler 1 2 3

    Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göðüs)
  • Calves (Baldýr)
  • ABS (Karýn)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sýrt)
  • Germe  Esneme Hareketleri
  • Boy Uzatma Hareketleri
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Uzakdoğu Sporları
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliþtirme Hareketleri